Retirar Alvo. A Melhor Dieta para Mim
Qual é a melhor dieta para salvar gordura, exercício sem açúcar?
Conclusão: o teste é diferente para cada indivíduo.
Para reduzir o seu próprio peso requer muita disciplina.
Hoje: interação de produtos de dieta cardápio.
>> Saudável perder peso, mas como?
Que dieta é a melhor, uma equipe de pesquisadores de Harvard quis saber e começou um estudo de comparação de dieta.
811 indivíduos com sobrepeso foram divididos em quatro grupos, que receberam uma dieta de redução de consumo de energia individual de 750 calorias por dia.
A única diferença entre os quatro grupos, é a composição nutricional da dieta para perder barriga.
Orientada para várias dietas da moda, tanto a proporção de gorduras e carboidratos e proteínas no menu foi diferente.
Após seis meses, os participantes em cada grupo haviam perdido seis quilogramas, em média.
Os investigadores concluem: não é a composição de nutrientes de uma dieta para emagrecer cardápio crucial para a perda de peso, mas que o corpo recebe menos calorias do que ele precisa.
[adsgrande]
>> Recomendamos para Você:
- Nova Dieta de Spa Cardápio para Emagrecer 7kg (ATUALIZADO)
- Emagrecer 20 kg em 30 Dias: Novo Cardápio Nutricionista
- Emagrecer 3 Quilos em 5 Dias: Cardápio Completo Atualizado
- Como Perder Peso em 5 Dias: Emagreça Até 4kg sem Passar Fome
- Como Perder Peso em 3 Dias: Emagreça Até 5kg sem Passar Fome
- Cardápio Spa 1000 Calorias: Nova Dieta Emagreça 7kg Fácil
(VÍDEO) Nova Dieta Para Perder Peso - Cardápio Completo
https://www.youtube.com/watch?v=xI2ki2FLbNs
(VÍDEO) DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO QUE FUNCIONAM (GARANTIDO)
https://www.youtube.com/watch?v=G-9K1Aqg1lw
>> O que, então, é a melhor dieta para mim?
Dietas de baixa caloria fazem muita coisa, mas o número de espessuras aumenta.
Dois terços dos alemães realizaram pelo menos uma vez uma dieta. As mulheres ainda realizaram pelo menos cinco vezes.
Mais estão descobrindo que elas depois aumentam rapidamente.
O motivo: muitas pessoas passam fome ou comem depois usando um plano rigoroso, em breve novamente como antes.
Mas os quilos também tem a sua taxa metabólica basal reduzida.
E então consuma calorias novamente, o corpo armazena o excesso de energia no tecido adiposo.
Uma dieta para emagrecer com saude funciona tão importante quanto o sabor de uma vida.
É por isso que é tão importante o tipo correto de preferências pessoal para perder peso sem efeito yo-yo!
Então, todo mundo tem que encontrar a melhor dieta para si mesmo.
Com ou Sem Esportes? O Esporte não é Para Todos a Melhor Dieta para emagrecer grátis.
Claro, o movimento desempenha um papel no caminho para uma figura dos sonhos, mas não em todos os homens o papel principal.
“O esporte é bom para reduzir o stress e agir contra os desejos”.
Mas novamente: encontre o esporte para o qual você mais se identifica.
É como comer e beber: O centro de prazer no cérebro suporta apenas o que nos faz feliz.
Talvez você odeie correr, mas têm a dança ou natação como divertimento.
“Isso é para formar parte do nosso tempo livre, é difícil com a motivação ao longo da vida”, disse Bürgel.
E porque isto é assim, você deve usar duas peças para o teste antes de você decidir qual começar:
Na primeira parte, queremos descobrir qual plano de dieta para perder peso é mais adequado às suas preferências alimentares pessoais - isto é com baixo teor de gordura, dietas dura ou metabólicas.
>>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO PARA EMAGRECER:
Você pode comer à vontade
Peixes: Todos
Frutos do mar: Todos
Aves: Todas
Carnes: Todas
Queijos: Somente os amarelos (Atenção: compre queijos de boas marcas, as marcas mais baratas colocam amido em sua composição. Na dúvida, não compre)
Iogurte diet ou coalhada (Atenção: o iogurte light não serve.)
Ovos, óleo de soja, azeite de oliva, azeitona e bacon
Maionese, creme de leite ou manteiga
Gelatinas dietéticas
Verduras: Todas
Café descafeínado, chá e mate ( nunca use açúcar ou aspartame e sim sacarina ou ciclamato)
[adsgrande]
>> UMA VEZ POR DIA
Água de coco (1 copo)
Pudim, doce ou geleia dietética ( 1 colher de sobremesa)
Sorvete de frutas dietético (1 bola ou 1 picolé)
Legumes (50g)
Guaraná Antarctica diet (outra marca não serve, 1 lata)
Embutidos: Todos (100g, atenção. Compre embutidos de boas marcas. As marcas mais baratas colocam amido em sua composição. Na dúvida, não compre)
Ricota, cottage (30g)
>> VOCÊ NÃO PODE COMER. NUNCA! JAMAIS!
Massas, macarrão, bolos, doces, tortas, etc
Farinhas (de qualquer tipo)
Cenoura e batata (de qualquer tipo)
Cereais (milho, arroz, etc)
Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, etc)
Frutas (Todas. Não existe fruta diet. Todas elas contem açúcar na forma de frutose)
Açúcar
Café que não seja o descafeínado (A cafeína estimula o cortisol, e este detona sua dieta)
Mel, karo, etc
Refrigerantes, inclusive os light (só pode o Guaraná Antarctica Diet)
Bebidas alcoólicas (o fígado metaboliza o álcool em açúcar, ai sua dieta vai pro espaço)
Leite (nem light, nem diet, nem em pó, o leite contem lactose, um tipo de açúcar, por isso também é proibido nesta dieta. Se você faz questão de Leite no seu café da manhã, dilua duas colheres de sopa de creme de leite em 200 ml de água)
Requeijão cremoso de copo
Ficou com alguma duvida ou tem Sugestões deixe abaixo nos comentários, sua opinião ou critica é muito importante.
ATUALIZADO: 11.04.17
[adsgrande]
» » RECOMENDAMOS PARA VOCÊ
- Como Emagrecer Rápido perca 7kg em uma Semana sem Passar Fome
- Dieta de Emagrecimento Rápido - Cardápio Completo
- Dieta Dukan - A Dieta das Celebridades Perca 9kg em 15 dias
- Dieta do Carboidrato - Cardápio Completo Perca 6kg em 15 dias
- Remédio para Emagrecer - Confira Remédios mais Vendidos no Brasil
- Como Perder 5 kg em uma Semana - Dieta de uma Semana
- Nova Dieta das Frutas para Emagrecer - Emagreça 8 Kilos em 10 dias
- Dieta da Sopa - Dieta de uma Semana Perca 1kg por dia Fácil
- Dieta Rápida - Cardápio Completo para Você Perder 1kg por dia
- Nova Dieta do Leite - Cardápio Completo Passo a Passo Perca 8kg
- Nova Dieta para Diabéticos - cardápio completo para diabetes tipo 2
- Dieta para Perder Peso Rapidamente - Perca 6kg em 5 dias
- Nova Dieta do Abacaxi - Cardápio Completo para Emagrecer Fácil 5kg
- Receitas de Suco para Emagrecer - Sucos que Ajudam a Perder Peso
- Sopa Emagrecedora com Legumes
[final]
O post Novo Cardápio Simples para Perder Peso: Emagreça 9kg Rápido apareceu primeiro em Dieta Blog.