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Guia Completo com os Benefícios da Sauna para Saúde e Pele

August 24, 2016, 5:00 pm
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sauna mini

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Muito apreciada e sugerida nos spas, a sauna é frequentada durante alguns minutos, onde as pessoas querem suar sem academia, bastando que o vapor opere neste sentido, pois já que malhação e boa alimentação respondem positivamente, a sauna potencializaria os efeitos da perda de peso e nos conceitos de saúde, já que a mesma possui benefícios.

Há quem não tenha paciência para ficar dentro da sala suando sem um celular, iPad ou iPod, mas há que queira permanecer ainda mais tempo do que é indicado, porém, tudo em equilíbrio é satisfatoriamente positivo, devendo então ser respeitadas as recomendações dos profissionais.

Sauna Emagrece?

Sim sem duvida ajuda a eliminar liquido a perda de peso saudável é o benefício mais importante do uso de terapia de sauna. Ao usar Sauna para perda de peso, a gordura torna-se liquida e é o removido, juntamente com outras toxinas do corpo e perda de peso saudável ocorre naturalmente.

Portanto, Sauna é a única maneira saudável para queimar calorias sem fazer esforço fisico. Depois de apenas algumas sessões de 30 minutos de sauna sei corpo tem uma desintoxicação, perda instantânea de peso, e muitos outros benefícios serão experimentados.

Você vai queimar 600-800 calorias em uma sessão de 30 minutos, na sessão de 30 minutos, você vai queimar até 1 quilo de peso.

Guia Completo com os Benefícios da Sauna para Saúde e Pele

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(VÍDEO) Benefícios da Sauna para a Pele e o Corpo

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=PUiJET3cs_c[/embed]

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Historia da Sauna

Datada de mais de quatro mil anos, os egípcios já se beneficiavam desta prática de sauna, apesar do nome ter origem finlandesa, e esta prática somente visa os benefícios da saúde para o corpo, ajudando a curar doenças ou ainda nos momentos do parto para algumas mulheres, porém, esta prática para o parto acontece somente na Escandinávia.

A fibromialgia é uma doença que causa dores nas articulações e causa também fadiga, e um estudo elaborado pela Universidade de Kagoshima no Japão, apresentou resultados positivos após submeter os pacientes portadores desta doença a sessões de sauna e sessões de exercícios aquáticos, amenizandos os sintomas e melhorando a qualidade de vida.

Já é comum o tratamento da fibromialgia com exercícios aquáticos, mas o estudo pretendia revelar, que a sauna também seria benéfica neste tratamento.

É também associada a desintoxicação do corpo, já que o mesmo passaria a eliminas suas impurezas através da transpiração, eliminando ácidos lácticos, úricos e o sódio que se acumulam facilmente no organismo, e toda esta movimentação acelera o fluxo sanguíneo melhorando a oxigenação do sangue.

Na área de beleza, a sauna atua como redutor de medida, dilatador dos poros para melhor limpeza e dilatação dos vasos sanguíneos e somente deve ser evitado por quem a pele em tom rosáceo, pois pode causar uma reação alérgica, devido a sensibilidade deste tipo de pele.

O ideal é permanecer na sauna por somente quinze minutos, e este tempo é o suficiente para atrair os benefícios citados anteriormente, sendo ideal a ingestão de somente água antes, durante e depois da sauna, ou seja, excluindo totalmente a ingestão de bebidas alcóolicas.

As gestantes não devem ir a sauna podendo ocasionar em mau estar, pois o período da gestação é delicado, e as pessoas que possuem problemas cardíacos devem consultar o médico antes de se submeter a tais temperaturas.

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Os Cuidados

A sauna realmente relaxa o corpo e libera o organismo de possíveis impurezas, mas não deve ser esquecido que é um espaço público, e devem ser considerados alguns cuidados como a higienização do corpo antes de entrar na sauna, e deve ser evitado a ingestão de alimentos durante a sauna, podendo ser reservado o alimento para depois.

Pode ser feito duas ou três vezes na semana, acompanhado de um banho frio posterior a sauna, para que a circulação sanguínea tenha um retorno positivo, prevenindo gripes e problemas respiratórios, porém, não é obrigatório, mas o banho frio permite uma permanência maior dentro da sauna.

Em Viena, uma Universidade fez um experimento com cinquenta pessoas, dividindo-as em dois grupos durante seis meses para que fosse determinado o benefício da sauna como proteção do organismo.

Um grupo foi submetido a sauna periodicamente o o outro grupo foi isentado desta tarefa, revelando ao final deste período que as pessoas que utilizaram a sauna, apresentaram menores números de casos de constipação nasal, e o oposto com o grupo que não utilizou a sauna, comprovando os efeitos positivos desta prática.

A sauna alivia o estresse, principalmente quando são utilizados óleos e essências que enviam impulsos ao sistema nervoso, conciliando a aromaterapia com os benefícios da sauna, mas esta deve ser utilizada junto a um profissional que ministre estas especiarias, de modo que os resultados sejam positivos.

O ideal é o uso de chinelos e toalhas ou roupa de banho para que a sauna não cozinhe completamente a pessoa, pois roupas desconfortáveis poderiam causar até mesmo a desidratação, ocasionando em efeitos opostos ao que a sauna proporciona naturalmente, sendo assim, ao utilizar a sauna, peça a orientação de um profissional para que a sauna seja segura e benéfica a saúde.

ATUALIZADO: 25/08/2016 (INFOGRÁFICO)

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