Porque a maioria das pessoas não conseguem fazer dieta?
Além de requerer bastante força de vontade, existem hábitos incorretos os quais fazem a maioria das pessoas desistirem.
Listaremos alguns desses hábitos que contribuem pra a falta de sucesso das dietas para perder peso em geral.
Perder peso sem passar fome é possível basta conferir nosso cardápio.
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Mudanças Radicais: As dietas que são muito restritivas além de provocarem alterações digestivas podem provocar alterações comportamentais levando a quadros de irritabilidade, mau humor e confusão mental.
Além de que, privar o organismo de nutrientes indispensáveis, atrapalha o funcionamento normal dele.
E sabemos que o correto é a ingestão de todos os grupos alimentares: carboidratos, proteínas e gorduras.
Eles que irão dar a energia do que você precisa para continuar a dieta para emagrecer com saude.
Sofrer com desejo de comer alimentos saborosos: Se você tem vontade de comer certo alimento e não come com medo de engordar, só reforça o sentimento de ressentimento, raiva e pode até ocasionar uma depressão.
Você deve-se permitir a sair da dieta uma outra vez, desde que tenha consciência do que está comendo e a quantidade.
A privação pode levar ao quadro de exagerar em uma refeição, e isso que é prejudicial ao seu organismo.
O prazer de comer um chocolate de vez em quando estimula a continuidade da dieta para perder barriga.
Se tiver vontade então, coma sem culpa, e procure dentre esses alimentos de sua preferência, os mais saudáveis como, por exemplo, o chocolate amargo.
Viver com fome: Ficar com fome depois de certo tempo que você comeu é um sinal de que algo está errado na sua dieta.
A introdução de alimentos que provocam a sociedade como fibras, proteínas e alimentos que possuem ácidos graxos insaturados é uma opção para evitar essa fome exagerada e vai facilitar a sua perda de peso.
Pressão dos amigos e colegas: Amigos e colegas sempre têm um comentário a fazer para quem está fazendo dieta.
Às vezes pelo simples fato de não perder a companhia de um happy hour, de dar uma passadinha num barzinho, de um lancinho rápido no shopping, podem fazer com que você interrompa a dieta cardápio, pois gera um sentimento de culpa.
A solução é tentar explicar e até pedir ajuda a esses amigos para que os próprios os incentivem nessa tentativa de perder peso.
ATUALIZADO: 28.03.17
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