DISTÚRBIOS DO SONO: Principais Causas Tratamentos (2017)

Distúrbios do sono. Sono ruim, não dormir, acordar cedo de manhã, roncar, suspiro à noite, comichão nos pés, durante o trabalho sempre esta cochilando, problemas de sono tem muitas faces e muitas causas.

Muitas pessoas aceitam sua pobre noite de sono para tentar combater com pílulas para dormir em si, muitas vezes sem sucesso duradouro ou apenas com ainda mais e mais problemas de sono.

Porque há muitas causas diferentes para distúrbios do sono infantil.

Portanto, é para obtê-lo na pista. Terapias mais eficazes podem ser encontradas com o diagnóstico correto.

Noites agitadas ocasionais, que quase todo mundo sabe.

Stress, raiva profissional, questões particulares, ansiedade para um grande evento até a noite ou no outro dia ou mesmo um frio ou uma coceira pode ser o culpado para o sono ruim.

Muitos então recuperam e volta em seus padrões de sono normal.

No entanto, que é muito diferente de pessoa para pessoa.

Assim como nos que acordam cedo, também a quantidade de sono que alguém precisa para estar em boa forma durante o dia, é individualmente diferente.

 

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(VÍDEO) Distúrbios do Sono

https://www.youtube.com/watch?v=5Io54Ujuz_4

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Problemas do sono: quando procurar um médico?

Quem dorme mal, deve tornar-se ciente de que estresse ou uma infecção podem ser encontrados, por conta de problemas de sono graves, é importante investigar outras possíveis causas, especialmente se a insônia durar mais tempo.

Se você não consegue dormir normalmente a mais de um mês e cerca de três noites ou mais por semana, sono repousante e sentir-se cansado durante o dia, impotente ou muito nervoso e irritado, geralmente falam de médico de transtorno do sono crônico.

Mesmo se você se sentir bem, mas sob forte sonolência diurna, frequentemente é uma indicação de sono uma noite de distúrbios.

 

Formas e causas da insônia

O médico é primeiro esclarecer como expressa seu sono desordem. Os mais afetados, queixam-se de sono pobre, sofrer de uma insônia, se caracteriza por dormir muito pouco.

Você tem dificuldades para dormir ou acordado à noite, uma ou várias vezes. Em seguida, eles mentem o tempo às vezes acordado.

Os outros dormir apenas uma vez, ser então inquieto, mas no início da manhã e podem encontrar sem dormir.

Noites persistentemente interrompidas ou encurtadas podem ser expressão de uma assim chamada insônia secundária que tem causas específicas.

Maus hábitos e fatores externos sobre dormir são considerados como um gatilho. Muitas vezes por trás de distúrbios do sono em bebês físicos, neurológicos ou psicológicos.

Distúrbio do sono é um sintoma de certas doenças, uma vez. Por outro lado, falta de sono pode incentivar mas também, como hipertensão arterial ou depressão.

Raramente, nenhuma causa pode ser encontrada (insônia primária) para a insônia. No entanto, os médicos descobriram que, em seguida, muitas vezes preocupações relacionadas a dormir, na verdade, levam a sono perturbado.

 

Principais Causas de Insônia

Estilos de vida, estimulantes como café, álcool, fumo

Ambiente

Erros na sequência sono ciclo pelo, trabalhos por turnos

Medicamentos, pílulas para dormir

Coração e problemas circulatórios

Respiratórias, doenças de pulmão

Azia, estômago-Enteropatias

Dor crônica devido a osteoartrite , artrite reumatoide e outras doenças crônicas conjuntas

Síndrome de Fibromyalgia

Dor de cabeça, enxaqueca

Influências hormonais, por exemplo na menopausa

Doença da tireoide

Micção, doença renal, doenças da próstata

Doenças neurológicas como a esclerose múltipla, doença de Parkinson

Síndrome da fadiga crônica

Zumbido

Estresse, estresse mental, síndrome de Burn-out

Depressão, mania, transtornos de ansiedade

Cancros

Gravidez

Outras formas e causas de sono perturbado a noite

Distúrbios respiratórios, tais como interrupções de respiração noturna e ronco (apnéia)

Distúrbios do movimento como as pernas inquietas (síndrome das pernas inquietas)

Vício de sono (narcolepsia)

Eventos todas as noites durante o sono, tais como sonambulismo, ansiedade, enurese

Ronco e pessoas que têm interrupções de respiração mais longa noite, muitas vezes não conscientemente sentir perturbado durante o sono seus companheiros adormecidos, ainda mais no entanto.

Possui a qualidade do sono e sofre dramaticamente, especialmente em uma apnéia do sono, que pode levar a sérios problemas de saúde.

Para as pessoas em causa que não acordam, geralmente, podem ameaçar a si e aos outros através de suas atividades noturnas mas.

Além de sonambulismo, isso muitas vezes não é percebido mas incluem também enurese.

A síndrome das pernas inquietas, referido frequentemente o termo pernas inquietas , é um de uma série de distúrbios do movimento relacionados ao sono.

Assim que os afetados se deitam, o sono impede pela desagradável sensação de formigamento nas pernas.

Muitas vezes melhora quando se levantar e andar por aí. Sono a noite é interrompido várias vezes desta forma.

Mais problemas deste grupo são contrações musculares noturnas ou parcialmente violentas, com movimentos dos membros durante o sono.

No dia que uma hipersonia, uma consequência frequentemente distintiva de tal todas as noites é conscientes ou inconscientes interrupções experimentadas por uma maior necessidade de sono.

Médicos de narcolepsia veem uma necessidade extrema de sono no dia com ataques de sono regular.

Você pode ser acompanhado por outros sintomas como relaxamento muscular súbito, alucinações e sono uma perturbada noite.

Perguntas frequentemente feitas sobre apneia obstrutiva do sono.

Você pode ler mais sobre as possíveis causas, terapia e auto-ajuda nos capítulos deste guia.

 

Distúrbios do sono: por que o sono é tão importante

Um ritmo naturalmente determinado é dormir e acordar.

Em sono a noite, nós passamos por fases diferentes. O organismo reage altamente sensível a irregularidades.

Sem dormir, em algum momento os olhos começam a cair até se fechar.

Há uma longa lista de consequências físicas e emocionais da privação do sono.

As pessoas reagem ao sono não só com a diminuição de concentração e redução do desempenho mental, eles são cada vez mais temperamentais e irritados, com duração de privação do sono e ilusões com transtornos de personalidade e pensamentos suicidas.

Tensão muscular, respiração, frequência cardíaca, pressão arterial, temperatura corporal, hormônios, metabolismo e outras funções em desordem, quando o ritmo natural é perturbado por dormir e acordar a longo prazo.

Porque a maioria dos processos no corpo adaptam-se para a mudança de dia e noite e permite-nos de ser acordado de manhã e a noite cansados.

Grupos específicos de células nervosas no cérebro que possuem conexões para o nervo óptico e outras áreas do cérebro mudam para assumir um papel importante.

Dia e noite, luz e escuro isso influência sobre o ritmo do sono imediatamente.

Os sinais nervosos coordenam e regulam as substâncias que também estão envolvidas no sistema imunológico e nos hormônios, a temperatura do corpo, bem como certos químicos.

À noite, hormônios de crescimento e melatonina são secretados por exemplo o hormônio que promove o sono. Tire de manhã, quando novamente aumenta o cortisol, hormônio, que nos faz acordar.

Em seguida, a temperatura do corpo aumenta. Você cai novamente na noite, para que possa dormir melhor à noite.

A propósito, a temperatura do corpo tem um curto prazo provisório baixo também no dia, nas primeiras horas da tarde.

Ao mesmo tempo, muitas pessoas sentem cansadas só em torno deste tempo, e quem gosta e pode, então, possui um curto descanso da tarde.

Sono é caracterizado por duas etapas básicas, onde o sistema nervoso central e várias funções do corpo são correspondentemente ativos ou menos ativo, para permitir a recuperação e regeneração durante o sono.

Em um destes estágios de sono, o dorminhoco se move rapidamente para frente e para trás seus olhos sob as pálpebras fechadas.

Médicos, portanto, falam de sono REM (também conhecido como movimento rápido dos olhos). Nesta fase, sonhamos muito vividamente.

Portanto, o discurso foi usado também pelo sono de movimento rápido dos olhos. Adultos passam cerca de metade do sono REM, e crianças passam cerca de 20 por cento de sua hora de dormir.

O estágio é o sono NREM (movimento não rápido dos olhos), que é dividido em quatro fases: duas fases de sono leves e duas fases de sono profundo.

Estas fases substituir várias vezes uns aos outros com sono no meio da noite, manhã, sono e períodos de sono leve predominam.

Cada fase é importante para a função recreativa do sono. Essencial corpo processa a atividade digestiva, como a pressão arterial, alteração de tensão muscular durante a noite, dependendo de qual estágio o dorminhoco é.

Você está temporariamente fechado, como a pressão arterial em sono profundo, outros só então estimularam, tais como certos processos metabólicos.

Se o sono é agora interrompido várias vezes, deve ficar de pé nem o não-dorminhoco, por exemplo, a pressão arterial sobe novamente.

Problemas de sono com longa duração pode promover a pressão arterial elevada.

Em sono profundo, algumas células são mais ativas, a degradação das substâncias proteicas é freada até parar.

O corpo precisa dessas proteínas para o crescimento celular e de reparar danos causados por estresse e impacto adverso no dia para as células.

Quem vê à noite, não para descansar, é o nosso cérebro. Ele desvia suas atividades, no entanto e usa a hora de dormir para a grande obra de reparação e limpeza.

Os cientistas estão ainda mais na pista dos procedimentos mais detalhados. As células nervosas, que foram reivindicadas fortemente durante o dia e estão sujeitas a muitas influências, pode desligar o parecer de especialistas em sono e regenerar.

A confusão e a miragem que ocorrem frequentemente após a privação de sono prolongado, pode ser explicado talvez porque o sistema nervoso é constantemente congestionado.

Em outras áreas, em novas conexões entre as células nervosas de noite são criados. Quem dorme bem, aprende mais facilmente e mais sustentável.

Os vários estágios do sono são controlados pelo nervo afinado sinais no cérebro.

Tudo o que afeta a atividade das substâncias mensageiras nervosas, que transmitem os impulsos, ou mudanças, interfere também o ritmo natural do sono.

Então, por exemplo estimulantes como café, nicotina ou álcool e certos medicamentos podem afetar o sono REM e sono profundo também.

O mesmo se aplica às doenças, a atividade cardiovascular e respiratória, nervos, músculos ou metabolismo afetado.

A psique desempenha um papel significativo. Se os pensamentos giram em torno de preocupações, medos, problemas não resolvidos, pressões e conflitos, hormônios do estresse são secretados mais, todo o corpo não vai bem.

Para a arquitetura do sono, como peritos descrevem a história de vários estágios, também são hormônios de importância como a serotonina e noradrenalina, que vêm com depressão em desequilíbrio.

Distúrbios do sono, especialmente para os que não dormem o suficiente, portanto podem indicar uma depressão.

Cinco ou dez horas - quanto o sono precisamos?

Apesar do eterno debate entre travessas de longas e curtas horas de sono, o sono vezes enquanto se move em um determinado quadro, mas são diferentes de pessoa para pessoa.

Predisposição, idade e hábitos desempenham um papel aqui.

Se sente como um homem a recuperar a manhã determina, em última análise, se for durante o dia cansado e fora de foco ou se, separados, cheios de energia e mentalmente como fisicamente apto passa a maior parte do dia, de baixos naturais.

Para alguns, este é o caso com nove horas depois, após seis horas de sono. Uma soneca ajuda as pessoas que tendem a dormir, um pouco menos frequentemente no dia (poder-dormindo).

Estudos científicos sugerem que uma boa maneira é dormir sete a oito horas de sono é mais eficaz.

Jovens precisam geralmente de mais sono do que os adultos. Você também é mais frequentemente entre os tirantes. Após a puberdade eles então encontram seu pessoal normal.

Na idade que muitos dos invertidos. Aqui, predominam os madrugadores.

A quantidade de sono é, no entanto, na maior parte inalterada, somente ela distribui no dia e noite, desde que as pessoas mais velhas, mais frequentemente durante o dia.

Além disso, o sono é mais superficial, para remover os estágios de sono profundo.

A tendência em nossa sociedade é muito pouco sono. Falta de sono e distúrbios do sono rem, problemas muitas vezes importantes para a saúde e a vida quotidiana.

Muitos acidentes de trânsito acontecem por exemplo, porque o motorista está muito cansado e, portanto, menos focado ou portanto cai em um micro-sono.

Existem várias maneiras para obter a interferência do sono na pista e em seguida, fazer algo sobre o problema de curtas noites.

 

(VÍDEO) Distúrbios do Sono: Tratamento para Dormir Bem

https://www.youtube.com/watch?v=WEQjazQuFlw

 

Distúrbios, diagnóstico do sono: a interferência do sono na pista

Quem dorme mal permanentemente, deve ir ao médico. Avaliação, exames físicos e um diário do sono geralmente ajudam a encontrar a causa. Às vezes, apenas ficar em um laboratório de sono traz clareza.

A classificação internacional dos distúrbios do sono (ICSD, Classificação internacional de distúrbios do sono) divide os distúrbios do sono em diferentes grupos e níveis de gravidade de leve a grave.

As classificações são regularmente adaptadas as últimas descobertas no campo do sono de investigação. O médico introduz ferramentas úteis quando se trata de diagnosticar um distúrbio do sono.

Em primeiro plano, relata, como o paciente percebe seus problemas de sono, em que forma sua vida todos os dias isso é afetado e que as queixas mais defende-lo entretanto.

Mas poucas pessoas têm a sensação de dormir a impressão subjetiva, embora mal ou pouco durante o dia, mas fisicamente e mentalmente apto.

O bem-estar e o desempenho do dia são critérios importantes para o médico, se é para julgar um distúrbio do sono.

Por outro lado, existem pessoas que não percebem erros em seu sono, assim, tem a sensação de dormir normalmente?

No dia eles são mais sonolentos e sofrem de concentração e ineficiências.

Perguntas comuns sobre a qualidade do sono que o médico pode fazer (seleção):

Como ocorre os problemas de sono? Ao ir para a cama, quanto tempo será necessário aproximadamente, para cair no sono. Acorda à noite, em caso afirmativo, com que frequência? Quando você acorda pela manhã?

Como está sendo o seu dia? Eles são muitas vezes cansativos e sem foco? Você se sente frequentemente exausto e apático?

Dormindo durante o dia de vez em quando, talvez até em situações inapropriadas?

Você ronca ou tem interrupções da respiração noturna (de acordo com os outros)?

Tem doenças físicas? Por exemplo, problemas respiratórios, articulares ou dores de cabeça, problemas de coração, dor muscular, músculo, formigamento nos braços ou pernas?

Você sofre de uma doença específica?

Toma drogas para tal remédio para pressão arterial elevada, asma, alergias?

Você toma pílulas para dormir?

Quanto a sua situação de vida e trabalho? Você deve viajar frequentemente, mesmo em outros fusos horários? Fazer mudança para trabalhar?

Você está em particular ou profissionalmente muito sob stress? As coisas que pesam sobre você, te assusta ?

Sente frequentemente sem motivação, triste e deprimido?

Como é sua área do sono de (quarto, cama, colchão, temperatura, ventilação)? Como é o ambiente (ruído, qualidade do ar)?

Quanto café você bebe no dia e quando? Quanto de álcool? O que você come à noite?

Como faz em suas noites?

Muitas das pessoas afetadas para capturar com mais precisão os hábitos de sono e reclamações, para manter um diário de sono e anotar os hábitos de sono ajuda e experiências sobre uma ou duas semanas.

A lista de pergunta do doutor oferece pistas essenciais por isso.

Principalmente um exame físico detalhado. Aqui, por exemplo, hipertensão arterial ou outras doenças cardiovasculares, aterosclerose (arteriosclerose), respiratória ou doenças do estômago são consideradas.

Na maior parte do sangue e se necessário, testes de urina, para detectar distúrbios possíveis da tireóide ou doença renal, por exemplo.

Um eletrocardiograma (medição da curva de potência do coração), bem como exames de ultra-som fornecem informações sobre a função do coração e outros órgãos internos como o fígado.

Dependendo do resultado das investigações, o médico de família pode indicar o paciente para um especialista. Entre outros como um pneumologista, otorrinolaringologista, diabetes ou um hormônio e glândula especialista (endocrinologista) pode ser responsável.

Um neurologista que é responsável por problemas no cérebro e nervos. O médico suspeita de uma doença mental para trás os problemas de sono, uma psicoterapeuta e psiquiatra quem será o próximo ponto de contato.

 

Pesquisa no laboratório do sono

O médico pode dizer a maioria das causas de insônia através de interrogatório em profundidade e o exame físico normal.

Ele deveria ter a suspeita de que um problema de sono interno diferente por trás das queixas é, assim, por exemplo, um distúrbio do sono acordar o ciclo, será ele considerá-lo às vezes útil.

Para transferir uma apneia do sono ou um distúrbio de movimento, tais como a síndrome das pernas inquietas a pessoa em causa num laboratório de sono.

Hospitais universitários e grandes hospitais especializados têm alguns departamentos médicos do sono, com instalações de pesquisa correspondente.

Um laboratório de sono consiste em quartos que são ligados a uma sala de exame. O paciente é, geralmente, examinado por três noites.

Está ligado aos diferentes instrumentos que estão na sala de exames.

As medições de atividades de registro diferentes do corpo, como as ondas do cérebro (EEG), olho de movimentos, ao associar o sono REM, a atividade do coração (eletrocardiograma, ECG), a atividade muscular das pernas e queixo (eletromiograma, EMG).

Observe também a respiração pelo nariz, qualquer ronco, os movimentos de respiração do peito e barriga e a saturação de oxigênio do sangue.

Uma câmera de vídeo captura como a pessoa se comporta em seu sono.

Além disso, investigar os médicos novamente na função de corpo e executar as pesquisas psicológicas e testes.

Além disso, médicos podem registar o seu dia com testes e pesquisas e estimar.

Diagnosticar uma excessiva Sonolência diurna (hipersonia) usando um teste de latência múltipla do sono (MSLT).

O tratamento de distúrbios do sono uma vez depende da causa.

Sempre também vem o sono e hábitos de vida para melhorar o sono e vigília no seu ritmo natural pode expirar e trazer de preferência um elevado grau de recuperação.

Nos capítulos seguintes para saber mais sobre as principais causas de noites agitadas.

 

Distúrbios causas do sono: as condições de vida, trabalho por turnos

Constantemente em movimento quem não tem o controle da vida cotidiana pode, dormir menos.

Também o ruído e carga de trabalho em diferentes turnos sem o descanso como fases de sono constitucionalmente retardada.

Nossa vida segue um relógio interno que controla o sono e acordar voltada para a alternância do dia e noite.

Corporais e psíquicos sendo adaptados para um ritmo circadiano ou levá-lo ao redor nos altos e baixos de temperatura corporal ou os hormônios.

Também o quarto ainda tem sua própria estrutura significativa, a arquitetura do sono.

 

Hábitos de vida que afetam o sono

Muitos os perturbadores do sono caseiro, sabemos que na verdade, mas muitas vezes ignoramos na esperança de ser capaz de superar o nosso relógio interno.

Aqui, cada homem por si mesmo deve descobrir o que ele é sensível, um pode suportar o café após o jantar, o outro está acordado, no entanto, metade da noite.

 

Comida, álcool, cafeína, nicotina

Se você cair no sono, muitas vezes mal, mais de metade uma hora para ser acordado, verifique o que você tem tomado no dia-a: café, chá preto ou Cola a tarde ou à noite, refeição como salgados para comer na frente da TV.

A cafeína é uma bebida que atrapalha no sono.

É preciso muitas horas, até que ela seja quebrada no corpo.

Médicos descobriram que mesmo as pessoas que facilmente bebem café a qualquer hora do dia, às vezes, sofrem de insônia crônica.

Você dorme inquieto e acorda mais frequentemente ou muito cedo pela manhã porque a cafeína tem efeito ainda mais.

Alimentos gordos mantém a digestão, temperado quente promove azia também. Quem come demais antes de dormir, pode dormir não so apenas ruim, mas muitas vezes também tem problemas para ficar dormindo.

Pode ser também que permite você ter comido à noite muito pouco e você cair no sono o estômago vazio.

Um copo de leite pode ajudar aqui, na verdade, é melhor dormir, porque o leite contém triptofano, uma substância que promove o sono naturalmente.

Um médico deve esclarecer a causa para a noite de sofrimento de fome.

Uma desordem metabólica como o diabetes pode se esconder atrás, ou um problema psicológico.

Depois de beber vinho, cerveja ou outras bebidas alcoólicas , muitos adormecer mais rapidamente, mas acorda de manhã, muitas vezes a suar e sentem sede.

O efeito de amortecimento de álcool estabelece no decorrer da noite e, em seguida, insira os sintomas de abstinência, que manifestam maior ansiedade e outros sintomas como sudorese, dor de cabeça, boca seca.

O efeito da retirada noturna ocorre mesmo entre os fumantes e excessivo consumo de café no dia.

 

Falta de exercício

Quem se muda muito pouco, leva sua natural necessidade para o movimento como uma ansiedade subliminar mais ou menos na cama.

Atividade física suficiente ajuda a evitar muitos problemas de saúde e, portanto, distúrbios do sono no dia.

Porque se o pior corpo é irrigado, os músculos destreinados e apoiado, e as articulações estão duras, que fora também adversamente afeta o ritmo natural do sono.

Uma exceção: as dificuldades de sono, desde então o corpo que dirige o esporte logo antes de ir para a cama ainda extensivamente, frequentemente tem ainda correndo a toda velocidade.

Um passeio de noite é menos estressante e ajudará a maioria a sono uma noite de repousante.

Resistência e treinamento de força estava melhor na manhã ou tarde.

 

O quarto

Volta, dor de cabeça e pescoço deixam muitas pessoas não podem cair no sono durante a noite ou acordar várias vezes no meio.

Você pode atenuar muitas vezes essas reclamações através de boa, ergonomia, colchões e travesseiros, ou evitar completamente.

A temperatura certa também desempenha um papel importante.

Aqui, as preferências são diferentes, no entanto, algumas necessidades muito frescas como ar frio, dormir relaxado, se um pouco mais quente.

Ar demasiado seco e úmido demais aumentar a susceptibilidade à infecção.

Também obsoleto, ar fumarento pode impedir a respiração e dormir assim, porque não há oxigênio é absorvido.

Quem montou a cama na sala de trabalho, muitas vezes também à noite ainda dedica-se em questões profissionais. O computador tem então encontrando nada ao lado do travesseiro.

Às vezes interfere também um novo estabelecimento, portas de espelho moderno no guarda-roupa.

Pessoas que viajam com frequência e assim repetidamente têm que dormir em outra cama, subliminarmente perdem o ambiente familiar.

Você muitas vezes se queixa de problemas de sono ou despertar de manhã.

Luz desempenha um papel fundamental no ciclo de despertar do sono.

Um quarto bem imerso facilita a entrada de muitos e dormir através de algumas pessoas preferem um pouco mais de brilho, especialmente no sentido de manhã.

Também pontos de luz, tais como o visor luminoso de um despertador automático na mesa de cabeceira ou dispositivos em stand by, modo de mantenham subliminarmente.

Isso também inclui a TV em frente, um equipamento muitas vezes perturbador em hotéis.

 

Ruído

Barulhos noturnos estão entre os ladrões de sono mais comuns.

Mesmo que algumas pessoas afirmam o ruído da estrada não incomodá-los, como estudos têm mostrado, esse barulho, por exemplo, de aviões ou carros, noite subliminarmente reduz a qualidade do sono.

A proporção de sono profundo pode ser encurtada, os níveis de cortisol, hormônios do estresse e adrenalina permanecem elevados.

Que por sua vez permanentemente pode levar a um aumento da pressão arterial.

O parceiro ronco incomoda não só seus vizinhos de cama, mas tem-se também, frequentemente, problemas de sono Isolantes de som e protetores na orelha ajudam muito a quem esta a sua volta a dormir.

 

-Raiva, estresse, estresse mental

O melhor colchão é frequentemente pouco se os pensamentos não deixarem descansar, evitar de adormecer e perder novamente no início da manhã de sono.

Um horário mais razoável, gerência de esforço concentrado e regular de relaxamento é essencial. Quem toma não de somente de sua área de problema, deve tomar a ajuda profissional.

Configurações incorretas de sono ao longo

 

Velhos mitos de sono

Você pode ter idéias fixas sobre o tema do sono em si sob pressão, portanto, desenvolver problemas de sono.

Quem acha que deve dormir absolutamente de nove horas, mas já está acordado depois de sete horas, acha que pode conseguir muito pouco sono.

Preocupações e pensamentos que giram em torno do tema do sono, realmente impedir pessoas de sono com uma noite de repousante.

Muitas vezes demasiado o sono e ir dormir cedo para obter apenas o suficiente descanso.

Também, o medo leva a uma crescente inquietação interna, antes de uma outra noite ruim.

Muitas vezes os idosos têm este problema, especialmente se eles mantêm uma longa soneca e é por isso que na noite de sono mais curto.

 

(VÍDEO) Distúrbios do Sono

https://www.youtube.com/watch?v=QWjBWjsb3sA

 

Maus hábitos

Por outro lado, muitas pessoas não levam a sério mais, os sinais de seu corpo suficiente.

Você suprimir sinais de fadiga e necessidade de dormir com lotes de café durante o dia e ir para a cama à noite, em tempo hábil.

Alguns trabalham até pouco antes de dormir, ou dormem até tarde.

Apesar de serem completamente cansados, você sentir cansado, em seguida, não pode dormir ou acordar muito cedo.

 

O que pode ajudar

É melhor, se você relaxa uma a duas horas antes de dormir e então realmente vai para a cama quando estiver cansado. Conectar-se a cama no seu próprio ponto de vista diretamente para dormir.

A cama deve ser usada apenas para dormir e sexo diz alguns médicos. Frequentemente alterando sono e levantando vezes negativamente também nos padrões de sono repousante.

 

Viajar em outros fusos horários como causas de sono inquieto

O relógio interno segue nossos tempos de dia e noite em formas complexas.

Durante um vôo em um fuso horário diferente, por exemplo, ela pode não imediatamente mudar.

Demora algum tempo para sinais cerebrais e as funções corporais que têm adaptado em conformidade.

Depois de um voo da Europa para os Estados Unidos estão sofrendo mais.

Muitos viajantes têm ainda mais problemas durante os voos no Oriente. Você voa, por exemplo, durante a tarde por volta das 4 horas de Nova York ir.

À chegada às 06:00 da manhã em Frankfurt o relógio interno ainda para dormir Nova Iorque situa-se, porque em Nova York é então até meia-noite.

Os fusos horários mais são ultrapassados, os sintomas são mais acentuados.

Sintomas: Sensação de jet lag atingida cansado durante o dia e batido no destino, à noite que eles são virados para cima, tenho problemas para adormecer, acordar mais frequentemente no meio e são muitas vezes demasiado.

Ter problemas de concentração e um humor irritável.

O que ajuda: Depois de dois a oito dias, como o sono acorda o ciclo segue totalmente os temporizadores de novos.

Geralmente ajuda a configurar imediatamente após o tempo.

Alguns passageiros têm feito boas experiências quando levantam-se algum tempo antes da mentira de dormir um pouco mais cedo ou mais tarde de vôo de acordo com o respectivo tempo de deslocamento.

Tome pílulas para dormir, só com prudência e em consulta com seu médico, para produzir, sem dependência e problemas de sono aumentados.

Isto aplica-se também para a promoção do sono melatonina.

Produzidos sinteticamente está disponível como um medicamento de prescrição na Europa somente para pessoas com idade de 55 ou mais.

 

Turnos e problemas de sono

Mais de doze por cento dos trabalhadores alemães têm alteração de horário de trabalho, que incluem cedo, tarde e noite.

Noite e turno de trabalhadores especialmente muitas vezes sofrem de problemas de sono, porque eles sempre precisam ser ativos contra seu relógio interno.

Então eles trabalham por exemplo, entre dois e 05:00 da manhã, quando o mais forte precisa de sono e todo o corpo de funções que estão alinhadas. Também aumenta o risco de acidentes de trabalho.

Trabalhadores mais jovens vêm com a alternância de dia e turnos de maneira muitas vezes melhor do que os mais velho.

Ao longo dos anos, o sono já está mais fácil e mais susceptíveis a interferências. Pessoas que trabalham só à noite, o organismo adapta-se a frequência mudando o ritmo.

Pior, alterando camadas são semanais, porque o corpo fica mal a oportunidade de converter.

Serviços de noite de apenas de um a três dias são, no entanto, geralmente melhor tolerados porque a carga só é curta e sono perdido pode ser remarcado novamente.

Sintomas e consequências: Os afetados sofrem frequentemente da persistente falta de sono, porque eles realmente são mais curtos.

E problemas de identificar sono a noite. Sono superficial no dia, as fases de sono profundo são geralmente não tão pronunciadas.

Muitos têm problemas de saúde tais como sobre distúrbios gastrointestinais, dores de cabeça, perda de apetite, nervosismo e humor.

Além disso, a vida social é puxada através do ritmo de sono-vigília contrastantes afetado.

Um aumento na susceptibilidade a doenças cardiovasculares, tais como a doença arterial coronariana, parece especialmente sobre um estilo de vida jovem associado com trabalho por turnos, sobre tabagismo e obesidade deve ser atribuído.

Diagnóstico e terapia: Com a ajuda de chamadas de entrada e de exames físicos, o médico pode ver os problemas de sono e indicar consequências para a saúde possível.

Quem tem que mudar de trabalho, para a noite não sofrer de insônia, deve consultar com seu médico e discutir com o seu empregador, quais as possibilidades de mudar seu turno.

Isso depende no entanto muitas vezes de bastante operação e seus requisitos. Também um médico industrial ou profissional pode ser necessário.

A ingestão de comprimidos para dormir traz ajuda apenas a curto prazo.

Já aplicado, especialmente agentes podem fazer depender como benzodiazepínicos também afetam o desempenho e perdem a sua eficácia.

Faz sentido usar, para garantir o sono (persianas, cortinas escuras, vendas, tampões para os ouvidos) suficiente escuridão e silêncio do sono disponível vezes consistentemente.

Algumas partes interessadas se preparar para um próximo turno da noite, por eles alguns dias ir dormir antes de uma ou duas horas mais cedo ou se levantar.

Mas também o ambiente social não permite muitas vezes, tão consistentemente sobre o tempo de trabalho da camada para alinhar a vida. Um total de estilo de vida saudável ajuda a manter os custos de se opor a horas de trabalho menor.

Uma terapia de luz, a luz artificial forte, simulando a luz do dia, pode ajudar em circunstâncias que facilmente se adapta o corpo com suas fases e os trabalhadores noturnos permanecem à noite poderosos.

Ensaios de tratamento não mostrou nenhuma melhoria clara com sintética melatonina, um hormônio que é secretado naturalmente no organismo durante a noite. Além disso, possíveis efeitos colaterais não são ainda totalmente compreendidos.

 

Turnos de escrituras do sono acordar durante o ciclo

Pronunciadas pessoas da noite, "Corujas", que ainda estão fazendo efeito profundamente na noite e podem dormir até meio-dia.

Acorda cedo, "Cotovias", já estão cansados, no entanto, muitas vezes no final da tarde, sentir-se bem acordado e apto para isso, mas por volta das 05:00 da manhã.

Os médicos estão falando sobre adiada respectivamente das fases deslocadas do sono.

Os afetados uma grande parte de sua vida às vezes são forçados a viver desde a vida quotidiana em um espartilho de tempo pré-determinado, que se baseia no ritmo médio contra o ritmo de velório do sono pessoal.

Predisposição familiar Parece desempenha às vezes a idade é um papel em pessoas com tal atraso no sono-vigília.

Entre os jovens, as corujas são frequentemente mais de meia-idade. Uma necessidade inflada de sono pode ter sua origem em um distúrbio do ritmo circadiano no dia.

Sintomas: dificuldades no sono, despertar de manhã cedo, tempos mais curtos de sono, sonolência diurna, problemas de concentração e desempenho estão em primeiro lugar.

Diagnóstico e terapia: O médico é o primeiro a esclarecer as causas físicas e emocionais para a fase do sono atrasada.

Ajuda algumas sofrem consistentemente em direção de seu sono e o despertar o socialmente normal, mesmo no tempo livre. Em casos de teimosos, o médico pode considerar uma terapia de luz.

Os dormentes de tarde ou cedo são nos tempos em que eles se tornam cansados muito cedo ou tarde acordam, exposta à luz de uma lâmpada especial.

O brilho forte afeta positivamente os despertares e ajuda a que o ciclo vigília sono é parcialmente normalizado.

O tratamento pode ser realizado em casa depois de uma introdução em um centro de sono ou um consultório médico.

 

Distúrbios - causas do sono: drogas, pílulas para dormir

Certas drogas afetam o ciclo de despertar do sono. Alguns trabalham irritados a noite. Comprimidos para dormir são das principais causas da insônia

 

Medicamentos que podem interferir com o sono

Estes incluem, acima de tudo, medicamentos que afetam as substâncias de mensageiro do nervo no cérebro e afetam a secreção de certos hormônios que desempenham um papel no ciclo de despertar do sono normal.

Estes são, por exemplo, inibidor de apetite, antidepressivos aumento de movimentação ou hipertensão e medicação cardíaca.

Alguns medicamentos também contêm cafeína.

Certos medicamentos, tais como as estatinas para o colesterol elevado, são tomados à noite, para que eles desenvolvam seu efeito durante a noite.

Outros meios tais como o ácido acetilsalicílico pode a longo prazo causar stress no estômago, azia , que leva a problemas de sono, especialmente nas primeiras horas da manhã.

Também existem ingredientes ativos, a agitação noturna ou às vezes pesadelos de gatilho.

Outros, incluindo certos antidepressivos e drogas antipsicóticas, remédio para a psicose, pode resgatar síndrome das pernas inquietas.

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Possíveis gatilhos para distúrbios do sono: droga, grupos visão geral

Aproveitar como beta-receptor bloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio e mais coração e medicamentos cardiovasculares

Estatinas contra distúrbios lipídico

Hormônio, tais como medicamentos para a tiroide ou alguns métodos contraceptivos (por exemplo, certas pílulas),

Inibidor de apetite

Reforçar a unidade de antidepressivos

Drogas psicotrópicas, incluindo o remédio para a psicose (antipsicótico)

Medicamentos para a asma e outras doenças respiratórias

Drogas usadas para tratar a doença de Parkinson

Remédio para artropatias inflamatórias, tais como antiinflamatórios não-esteroides anti-inflamatórios drogas, anti-maláricos, ou drogas do grupo das sulfonamidas

Antibióticos

Cortisona

Remédio para dor e enxaqueca

Remédios com cafeína para tosse e gripe

Alguns anti-histamínicos, por exemplo alguns remédio para alergia, coceira ou desconforto no estômago

Nem sempre se trata de tais medicamentos para distúrbios do sono.

Alguns efeitos secundários ocorrem apenas na fase inicial do tratamento e desaparecem após um curto período de tempo.

Quem traz a ocorrência de problemas com uma droga do sono, relacionados que ele tem prescrito pelo médico, pode esquecer isso.

Consultar com seu médico. Muitas vezes ajuda já ocupam o meio em um horário diferente ou selecionar uma combinação diferente de ingredientes ativo.

 

Insônia por pílulas para dormir

Pode ser uma surpresa no início, mas os medicamentos que causam insônia, sono ajuda mesmo incluem também e em particular.

Isto aplica-se não tanto para adormecer, hipnóticos, como valeriana e lúpulo, mas para as drogas sintéticas, chamadas, em particular para os benzodiazepínicos.

Tomadas essas substâncias durante longo período de tempo, um efeito de aclimatação ajusta, diminui o efeito.

Muitos daqueles afetados então independentemente aumentam a dose e tem cada vez mais inquietas noites e fadiga com sonolência durante o dia para enfrentar.

Ele então irá descontinuar a medicação, haverá uma insônia de retirada.

Quem atinge então novamente para as pílulas para dormir, muitas vezes entra em uma grave dependência associada com efeitos adversos adicionais.

Especialistas suspeitam que o cérebro responde à retirada súbita do efeito de amortecimento com agilidade e aumento da atividade.

Algumas pessoas também são dependentes de manutenção de baixas doses, já não pode dormir sem recursos e sofrem efeitos colaterais.

Estes são frequentemente particularmente acentuadas no mais velho e levar a confusão entre outros de depressão.

Sintomas: além de insônia, dores no corpo, sudorese, alterações de humor podem ocorrer sob outra sonolência na concentração dia (efeito de ressaca), deficientes auditivos, esquecimento, dormir.

Diagnóstico e terapia: Converse abertamente com seu médico sobre os seus sintomas.

Ele vai descobrir as causas reais de problemas do sono com a sua ajuda.

Sempre só gradualmente deve parar de tomar benzodiazepínicos em consulta com o médico.

Médicos chamam de "rastejando lentamente de lugar".

Mais recente, que as substâncias de benzodiazepínicos, como fazem não tão dependente e raramente levam a insônia de retirada.

Você deve, mas também cuidadosamente manipular, isso quer dizer: leve-o para um tempo limitado único e parar lentamente rastejando para fora.

Pouco tempo depois, os problemas de sono ficam melhor.

Sintético de melatonina está disponível na Alemanha apenas como um medicamento prescrito para pessoas com idade de 55 ou mais.

Elegíveis apenas como empregado do remédio de curto prazo para a insônia, que não há causas físicas, mentais ou externas.

É útil, direcionados para aliviar o stress e aprender uma técnica de relaxamento.

Pessoas que sofrem de insônia persistente sem causa física, conseguem graças a uma terapia cognitiva-comportamental no punho muito frequentemente para seu ciclo de despertar do sono.

 

Distúrbios - causas do sono: doença física

Dor e doenças afetam negativamente o sono.

Além de infecções são particularmente comuns problemas com o coração, estômago e pulmão, bem como distúrbios hormonais e doenças mentais.

Como hormônios e funções do órgão à noite seguem um padrão específico, quase qualquer perturbação nestas áreas pode afetar as fases de sono diferentes e vice-versa.

Nesse sentido, emergências, como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou asma ataques ocorrem frequentemente durante a noite ou nas primeiras horas da manhã.

Em algumas doenças, distúrbio do sono entre identificar sintomas próprios.

Outras doenças acompanhadas de desconforto, que então por sua vez, interromper o sono, como micção frequente na bexiga e doenças da próstata ou infecções de dor e febre e artropatias.

Finalmente doenças de pele associadas com dor e coceira , os afetados.

Você encontrará explicações breves como exemplos aqui aos seguintes grupos de doenças:

Doença cardiovascular

Doenças respiratórias

Doenças do estômago, azia

Distúrbios de articulações e músculos

Fibromialgia

Dor de cabeça, enxaqueca

Doenças neurológicas

Distúrbios hormonais

Doença cardiovascular, que perturbam o sono

Durante a noite, desacelera o ritmo cardíaco e a pressão arterial cai.

Você acorda, consciente ou inconscientemente por interrupções da respiração noturna, dirige a frequência cardíaca e pressão arterial na altura.

Uma forçada para baixo carregado o coração e eventualmente pode levar a um resistente à hipertensão, que por sua vez, garante agitação noturna.

Pessoas com obstrutiva apneia do sono estão em maior risco de desenvolver pressão arterial elevada e, portanto, sofrer possíveis complicações tais como ataque cardíaco ou derrame.

Fardo de arritmia cardíaca o coração mesmo à noite.

O organismo mobiliza a fazer cada vez mais hormônios de estresse. O sono pode sofrer.

Uma insuficiência cardíaca reduz o poder do corpo da bomba.

Este recebe menos sangue nos vasos. Tem uma deficiência para o resultado, que pode levar a reações, para estimular o coração, para mais poder.

Uma certa insuficiência cardíaca ou insuficiência severa do líquido todo coração acumula um bloqueio de sangue nos tecidos do corpo.

Deitado, o corpo pode excretar melhor isto. O impulso resultante de urinar garante varias idas ao banheiro durante a noite. Também alguma falta de ar, o que dificulta dormir.

Pessoas que sofrem de uma insuficiência cardíaca crônica, também são mais em risco de desenvolver a apneia do sono.

Isto também se aplica a uma doença coronariana. Aqui, as artérias estão contraídas, para que o coração recebe menos sangue e, assim, menos oxigênio.

Um ciclo arriscado surge quando as pessoas afetadas ao mesmo tempo sofrem com a apneia do sono, onde cai o nível de oxigênio no sangue através as detenções de respirar novamente no curto prazo.

Sintomas: os sinais típicos do sofrimento do coração estão em primeiro plano.

Falta de ar durante a atividade física ou na preocupação, ansiedade, arritmias cardíacas pode ser palpitações ou tropeçar, dor no coração, retenção de líquidos nas pernas, sensação de aperto no peito, ansiedade, tontura.

Também as unhas e lábios azulados indicam uma falta de débito cardíaco.

Pressão arterial é expressa apenas por queixas de pouca ou nenhuma. Aqui, uma nota pode ser de outra forma inexplicável insônia.

Diagnóstico: Se a doença ainda não é conhecida, o médico vai ter no contexto dos exames físicos.

Ele é o monitor de pressão arterial, monitor cardíaco e realiza um eletrocardiograma (ECG) e geralmente também um estresse embora a suspeita de arritmia, um defeito no coração ou uma fraqueza de músculo cardíaco.

Um monitor de pressão sanguínea, exames de sangue e um ecocardiograma, um ultra-som do coração, pode ser exibido.

Mais elegíveis, onde os procedimentos apropriados, diagnósticos incluem um cateterismo cardíaco, pode ser o estreitamento das artérias coronárias para detectar e tratar, ou técnicas especiais de ressonância magnética.

A suspeita é estreita devido à história clínica e sintomas que o paciente também sofre de uma apneia do sono, os médico irão investigar.

Uma poligrafia no contexto do rastreio de apneia do sono pode ser útil.

Para o paciente, parecido com um monitor de pressão sanguínea, bagunça a noite um dispositivo pequeno, portátil, que registra a posição do corpo em casa, respirando com o peito e barriga, saturação de oxigênio do sangue e barulho de ronco.

Terapia: O tratamento depende da doença subjacente. Drogas ou outras medidas terapêuticas podem ser como uma cirurgia, a inserção de um marca-passo.

A apneia do sono, sera tratada em conformidade. Como resultado, podem melhorar a função cardíaca e pressão arterial. Um modo de vida saudável com suporte a terapia significativamente e, portanto, também ajuda a reduzir os problemas de sono.

Informações detalhadas sobre os diferentes quadros clínicos e diagnóstico e terapia vão lhe dar o conselheiro da hipertensão arterial.

Miocardite, arritmias cardíacas, insuficiência cardíaca congestiva (insuficiência cardíaca, insuficiência congestiva do coração), doença coronariana.

 

Problemas respiratórios: falta de ar dificulta a dormir

Oxigênio suficiente, o corpo através do ar traz o essencial para sono, uma relaxante noite.

Tudo o que impedia a entrada de oxigênio através dos pulmões, também interfere com o sono. Pode ser um nariz entupido durante o frio, uma sinusite, bronquite, pneumonia ou asma brônquica.

A falta de ar associado com doença pulmonar aguda ou crônica, bem como possíveis ataques de tosse impedem aqueles afetados na entrada e manter o sono.

Sintomas: transtornos do despertar de manhã, falta de ar, bronquite ou doenças pulmonares: dor na área do peito, possivelmente febre, tosse ou tosse seca irritativa, tonturas. ataques de asma, asma frequentemente de manhã.

Sobre problemas nos seios nasais têm permanentes constipações, tosse deitado, dor de cabeça, sensação de pressão nas cavidades nasais e da orelha e fadiga.

Diagnóstico: se você também tem que fazer além do escopo de um resfriado comum, com tosse e corrimento nasal, o médico vai primeiro ouvir os pulmões e avaliar a nasofaringe.

Se necessário, ele irá transferir você para um otorrinolaringologista, um especialista de pulmão ou um alergista.

Dependendo da suspeita, raios-x do peito ou do pulmão, um exame laboratorial da secreção nasal ou respiratório e uma prova de função pulmonar pode ser indicado.

Terapia: você depende da doença subjacente. Muitas vezes especiais soluções para inalação representam uma parte importante do tratamento de doenças respiratórias.

Aqui, por exemplo anti-inflamatórias bem como brônquica realçando o medicamento para a asma brônquica são considerados drogas.

Além disso, comprimidos para chupar ou engolir, aplicações de calor ou tratamento de sensibilização, podem aliviar o desconforto.

Contra infecções causadas por bactérias, os médicos às vezes prescrevem antibióticos.

Mesmo quando doenças de forma a respirar, é importante reforçar a função respiratória através de um estilo de vida saudável com adaptação de atividade física.

Então geralmente os distúrbios do sono melhoram com terapia.

 

Doenças do estômago: sono agitado pela manhã

Azia, no contexto de uma doença de refluxo é uma causa comum para um sono perturbado nas primeiras horas da manhã.

Em torno deste tempo, as fases de sono REM ocorrem com maior frequência na qual o estômago é mais ácido.

Este então, se a pessoa em causa, flui de volta para o esôfago e provoca uma sensação de queimação dolorosa.

Muitas pessoas que sofrem com isso, reforçaram a manhã também tosse se encaixa.

Uma úlcera de estômago também gera dor aumentando com o tempo de manhã, porque o estômago doente é ainda mais sensível ao ácido agressivo.

Sintomas: dificuldade em adormecer por pressão de estômago, dor de estômago, tosse.

Acordar de manhã cedo com dor no estômago, azia, tosse frequentemente ataques com corrimento, dor na área do refluxo ácido.

Pode ser náuseas, vômitos.

Diagnóstico: se os sintomas indicam que há um problema de estômago, os médicos irão investigar causas após um primeiro exame, com vários testes.

Dependendo da suspeita, o medico indica a um especialista para doenças gastro-intestinais (gastroenterologista). Entre outras coisas, uma endoscopia (gastroscopia) é feita para uma investigação.

Terapia: O tratamento da doença subjacente em geral melhora os distúrbios do sono.

Uma dieta saudável, redução de estresse, relaxamento, bem como, eventualmente, inibição do ácido (inibidor de bomba de próton) e correspondentes prova antibióticos contra a bactéria Helicobacter pylori são especialmente para inflamação e úlceras de estômago.

Informar ao medico sobre doenças de estômago completamente "azia", "Gastrite (inflamação da mucosa do estômago)", "úlcera duodenal de estômago".

 

Distúrbios dolorosos de articulações e músculos muitas vezes roubam o sono

Todas as doenças que estão associadas com dor, perturbar o sono. Isto inclui toda a gama de lesões internas e externas, não for inserida aqui.

Em clinicas de sono são muito frequentes dor nas costas, tensão muscular e cãibras nas pernas, que pode ser a expressão de muitos problemas de saúde diferentes.

Muitas pessoas usam constantemente doenças das articulações (artrose) ou artropatias crônicas tais como sono inflamatórias reumatismo (artrite reumatoide).

Da doença de Bechterew, dor lombar baixo lançado nas primeiras horas da manhã são típicas e muitas vezes liderando o caminho.

Como consumidores de sono e dolorosa tendinite, bem como tumores nos ossos e articulações. Alguns medicamentos podem levar ao tratamento de artropatias inflamatórias, mas também para distúrbios do sono.

Sintomas: articulações e dor nos músculos, impede que as pessoas afetadas muitas vezes na hora de dormir ou acordá-la à noite, por exemplo a articulação doente está em uma posição desfavorável.

Os sintomas típicos da doença respectiva como rigidez matinal de curta duração nas articulações na osteoartrite, dor focal, vem para esta mobilidade limitada, inchaço na articulação.

Uma rigidez matinal de artrite reumatoide persiste por mais tempo. Outros sintomas comuns são inchaço inflamatório, fraqueza, fadiga e febre.

Da doença de Bechterew dor nas costas muitas vezes levam a acordar de manhã. Os primeiros sintomas característicos são frequentemente.

Diagnóstico e terapia: a história clínica indica uma doença comum, o médico tomará as respectivas etapas da investigação. Após o diagnóstico seguro, o tratamento da doença subjacente está alinhada.

Os distúrbios do sono causam problemas, o médico leva em consideração que também na escolha das drogas.

Então ele é sobre cuidados de artrite, usar um ingrediente ativo que não reforça por sua vez os problemas de sono, ou quando ele prescreveu combinações adequadas.

Saiba mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento de articulações e músculos transtornos de "dor nas costas", os conselheiros "artrite reumatoide", "Osteoartrite do quadril", "artrose da articulação do joelho", "artrose das articulações da mão e dedo".

 

(VÍDEO) Distúrbios do Sono: Saiba Como Dormir Bem

https://www.youtube.com/watch?v=h3dZjWWNfQg

 

Síndrome da fibromialgia: insônia como um sintoma dos principais

Outra doença que anda de mãos dadas com dores musculares e articulares, é a fibrosite ou síndrome de fibromialgia. Esta doença manifesta-se em dores musculares e articulares, bem como em várias outras queixas.

A causa exata ainda é desconhecida. Nova pesquisa sugere que pequenas fibras nervosas que terminam na pele são danificadas em pacientes com fibromialgia.

Estes chamados pequenas fibras passe incluindo sensações de dor. A síndrome de fibromialgia ocorre mais frequentemente em algumas famílias.

Significativamente nas mulheres do que homens são afetadas. Com a doença depressão nem sempre ocorrem com frequência.

Sintomas: os indivíduos afetados têm dor crônica em determinadas áreas, tais como as costas, pescoço, ombro, nos braços ou pernas.

Muitas vezes levam à rigidez de manhã e inchaço. Sintomas característicos incluem distúrbios do sono, em particulares entradas e problemas.

O sentimento doente está constantemente esgotado, pode no dia, mas não dormir à noite, apesar de sua fadiga.

Mais queixas são problemas de concentração, dores de cabeça, transpiração excessiva, problemas gastrointestinais e muitas vezes deprimido humor e medos.

Diagnóstico: uma mudança física patológica, tais como reumatismo, não é provar a exames médicos laboratoriais ou de imagem.

O médico irá considerar que qualquer droga potencial prossegue para um diagnóstico de exclusão.

Observa o médico dar os principais sintomas como dor, fadiga e distúrbios do sono. Abrangente diagnóstico psicológico completo e reforçar o diagnóstico.

Terapia: tratamento sempre inclui o físico, o social e o lado psicológico.

Estes incluem estratégias abrangentes para lidar com a dor, técnica de relaxamento, exercício, procedimentos de psicoterapia, especialmente terapia cognitiva-comportamental.

Dependendo da doença é pronunciada como, médicos inserir, antidepressivos, drogas em primeiro lugar. Os meios para ajudar também em dormir, sem dependendo como outros comprimidos para dormir.

O médico seleciona somente muito visados e limitada no tempo, mais medicamentos, conforme necessário. Os analgésicos são frequentemente inadequados.

 

Dor de cabeça, enxaqueca: durante a noite os ataques contra o sono

Certas formas de dor de cabeça e enxaqueca ataca muitas vezes à noite, durante uma das fases de sono e muitas vezes ocorrem no sono REM.

Enxaqueca pode também interferir com os estágios de sono profundo.

Particularmente sensíveis a uma mudança em seu sono despertar ritmo as pessoas que sofrem de enxaqueca.

Quem dorme menos durante a semana e anteriormente defende longo fim de semana quer dormir, tem que lutar mais vezes com enxaquecas.

Noites, no entanto, são regulares, longo ou curto, melhoram as queixas.

Os especialistas concordam que enxaqueca origina-se da central, sistema nervoso e, portanto, substâncias de Mensageiro de nervo tais como serotonina desempenham um papel em grande parte.

A troca de energia entre o nervo é mais suscetível à interferência e naturalmente também no quarto.

Para que tipos de enxaqueca e dor de cabeça também estão entre os distúrbios neurológicos.

Uma predisposição familiar provavelmente é enxaqueca.

Sintomas: problemas e acordar cedo por violentas dores de cabeça que, muitas vezes de repente durante a noite ou de manhã.

Náuseas, vômitos, luz e sensibilidade de ruído e unilateral dormência no rosto ou mãos, pode levar a uma dor de cabeça.

Diagnóstico: os sintomas são notas significativas, se é dor de cabeça tensional, cefaleia ou enxaqueca o médico irá realizar um exame físico completo.

Muitas vezes faz com que também estudos com um neurologista (neurologista), por exemplo um eletroencefalograma, que registra as ondas cerebrais.

Se necessário, o neurologista também examina os vasos do cérebro-fornecimento com ultra-som (ecografia duplex de cor) e usa dependendo da suspeita mais procedimentos de imagem, tais como uma tomografia computadorizada.

Terapia: O tratamento depende do tipo de dor de cabeça. O objetivo é lidar com a dor, que também inclui o uso adequado de drogas além de terapia de comportamento sustentável.

Técnicas de relaxamento e um saudável estilo de vida o médico apoiar e também ajudarem a melhorar os problemas de sono.

Algum remédio de enxaqueca também pode causar insônia, o médico irá ajustar seus regulamentos em conformidade.

 

Doenças neurológicas: sinais nervosos errado interrompem o ciclo do sono

Durante o sono, as células nervosas (neurônios) no cérebro são funções mais ativas e essenciais. Fatores temporários ou condições crônicas interferirem com essas atividades e, portanto, também a sequência controlada das fases de sono.

Perturbações nervosas, muitas vezes, causam Insônia. Distúrbios do sono ocorrem em outra, mais rara doença em que células nervosas no cérebro perecem.

Médicos esperam inflamação do cérebro, como as esclerose múltipla ou tumores no cérebro para outras possíveis causas.

São padrões de doença, os nervos e músculos, levar a uma progressiva fraqueza muscular.

Estas doenças neuromusculares incluem músculo chamado distrofias ou atrofia muscular.

À noite ele vem, em seguida, aumentou a problemas respiratórios, porque as funções musculares competentes são restritas.

Sintomas: distúrbios do sono, como bem como para acordar cedo, muitas vezes devido a distúrbios de movimento noturno, por exemplo, as pernas, falta de ar, dor nos músculos e cólicas.

Aumento de sudação durante a noite e muitas vezes têm problemas com a bexiga. Dores de tensão muitas vezes impedem a adormecer.

Além do típico dos sintomas individuais de doenças tais como o movimento de diferentes distúrbios cerebrais doenças referidas que costumam causar maior sonolência diurna, problemas de concentração, estados depressivos.

Acompanhamento de depressão e ansiedade muitas vezes adicionalmente reforçam os distúrbios do sono.

Diagnóstico e terapia: O médico vai transferir seus pacientes para um neurologista, suspeitado de ter uma doença do cérebro ou um problema na combinação de nervos e músculos.

Investigações neurológicas detalhadas, estas incluem especialmente de imagens técnicas, consolidar o diagnóstico.

O tratamento depende da doença subjacente.

Dentro das estratégias individuais de tratamento, o médico levará em conta os problemas existentes de sono.

Em parte são antidepressivos, que melhoram a qualidade do sono.

 

Acidente vascular cerebral

Pode causar um derrame se doente, "abafado" ou rasgados vasos sanguíneos ou outros distúrbios interferem com a circulação de sangue em uma área do cérebro ou evitar.

As células nervosas afetadas sofrem de oxigênio agudo e deficiência de nutrientes. Eles às vezes são bloqueados por sangramento em sua função.

Diferentes funções do corpo são afetadas, dependendo da extensão dos danos.

Desordens respiratórias especialmente podem acariciar os sofredores sono pior à noite.

Muitos pacientes sofrem de apneia do sono, que por sua vez é um fator de risco para ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Os problemas respiratórios ocorrem após um acidente vascular cerebral devido à paralisia ou perda de função nos músculos relevantes.

Um derrame é uma emergência que deve ser tratado imediatamente no hospital, de preferência num hospital com uma estação de acidente vascular.

O outro diagnóstico e terapia, seguindo as orientações adequadas e individualmente está alinhado às necessidades dos doentes.

 

Diabética polineuropatia

As possíveis complicações da diabetes incluem perturbações nervosas. A polineuropatia diabética captura, acima de tudo, os nervos das pernas e dos pés, mas também nos braços e mãos.

Dor, formigamento, sensibilidade ao toque, bem como encargo de cãibras nas pernas para dormir.

Também o sistema nervoso autônomo pode ser afetado, que controla incluindo atividade do coração, funções cardiovasculares, produção de suor, a respiração e a digestão.

 

Síndrome crônica da fatiga

Médico internacionalmente classificado este complexo multi-camadas de reclamação como uma imagem de doença separada dentro do grupo de doenças neurológicas.

Característica é um estado de esgotamento extremo sustentado que acompanham muitos outros sintomas. As mulheres sofrem mais frequentemente do que homens. As causas são em última análise não baixadas.

Um local imune modificado, predisposição genética, as consequências da infecção com certos vírus pode desempenhar um papel.

As queixas inserir, frequentemente, de repente, sobre depois de esforço físico pesado ou um sobrevivente de infecção de, por exemplo 97 febre glandular. Mantenha vários meses.

Às vezes, a doença evolui muito lentamente, os sintomas estão ficando mais fortes no decorrer do tempo.

Sintomas: a doença começa frequentemente aguda com dor de cabeça, dores musculares e articulares. Dor de garganta, linfonodos inchados, dolorosos, fraqueza muscular e insônia também são típicas.

Vezes a fadiga se espalha gradualmente também. As pessoas muitas vezes também sofrem de falta de concentração e problemas de memória. Muitos deles desenvolvem ansiedade e depressão. Estresse e estresse físico podem agravar os sintomas.

Diagnóstico e terapia: O padrão de reclamação fornece pistas importantes. O médico exclui outra doença orgânica ou psicológica. O tratamento inclui uma gama de medidas, de acordo com os sintomas individuais.

Estes incluem comportamental e terapias de movimento e possivelmente terapias de dor. Os pacientes aprendem a coordenar períodos de carregamento e recuperação na medida adequada para você.

Muitas vezes cura de uma síndrome de fadiga tudo de novo depois de algum tempo.

 

Demências

Pessoas que sofrem de doença de Alzheimer ou outra forma de demência, frequentemente têm pronunciado insônia.

As mudanças no cérebro levam a sono e problemas de sono e afetam o sono profundo. Muitas vezes, o sono REM é especialmente animado.

Sonhos violentos, fantasmas e delírios não têm frequentemente apenas assustar as pessoas no sono, ficar acima, em seguida, muitas vezes à noite e vagueiam.

Alguns também sofrem de cansaço pronunciado durante o dia e dormem durante o dia muito mais (hipersonia).

Uma doença de demência exige um diagnóstico específico, terapia e apoio. Muito diariamente e luz solar, fixa as regras de sono, exercícios de relaxamento e, se necessário, apoio comportamental para aliviar muitas vezes persistentes problemas do sono.

 

Distúrbios hormonais, doenças metabólicas: também o sono vem fora de equilíbrio

Hormônios afetam nosso ritmo de acordar do sono. Erros e flutuações hormonais, portanto, muitas vezes significativamente afetam a qualidade do sono.

 

Desequilíbrios hormonais

Muitas mulheres na menopausa perdem o sono quando as mudanças hormonais começam. Esta agitação reflete-se em parte em queixas físicas e mentais.

Algumas sofrem de sudorese noturna, ansiedade, estados depressivos. Mas as mulheres mais jovens têm às vezes a menstruação e gravidez com problemas de sono.

 

Tireoide Hiperativa

Distúrbios do sono estão entre os sintomas típicos de uma hiperatividade da glândula tireoide (hipertireoidismo). A tireoide produz hormônios chaves que são essenciais para muitos processos no corpo.

Você afeta entre outras coisas também, o sistema nervoso central, sistema cardiovascular, digestão, a mente e muito mais. Em uma tireoide hiperativa faz excesso de hormônio da tireoide.

Sintomas: além de insônia são mais distintivo sintomas ansiedade e inquietude, mudar de humor, irritabilidade, batimento cardíaco rápido, às vezes pulsação.

Além disso, problemas gastrointestinais ocorrem com frequência, sobre a tendência à dor abdominal, diarreia.

Muitas vezes uma inquietação física, tremores nas mãos, fraqueza nos músculos, aversão ao calor, perda de cabelo para.

Desejos, enquanto a perda de peso é típica.

Diagnóstico e terapia: após o histórico médico, o médico recebe primeira informação através de um exame de sangue. Se necessário, mais investigações, tais como gravações de ultra-som.

Com a terapia de distúrbio da tiroide, geralmente com medicamentos que normalizar a produção de hormônios, melhora os problemas de sono.

 

Distúrbios causas do sono: depressão e outros gatilhos psicológicos

Transtornos mentais, quase sempre acompanhados por problemas de sono. Para a depressão, especialmente são pronunciados, o despertar de manhã cedo é típico

Substâncias de Mensageiro de nervo controlam o estado da mente, a perceber e a pensar no cérebro, tais como a serotonina e noradrenalina, com pertencentes aos controles de acordar e dormir, além de outras operações.

As flutuações e interrupções no impacto de mudança de centros nervosos apropriado sobre a mente.

Bem como, influências externas, tais como o stress persistente negativo, tristeza, não subiram a experiências traumáticas, causas desconhecidas ou processos degenerativos provocam perturbações da função nervosa.

Surgindo os distúrbios mentais ou psiquiátricos.

A conexão entre o sono e a mente como intimamente, mostram claramente as consequências de sono insuficiente. Então, por exemplo, a falta de sono causada pela apnéia do sono pode levar a estados depressivos, alucinações e distúrbios.

Depressão geralmente andam de mãos dadas com distúrbios do sono.

Doenças mais importantes são o transtorno de ansiedade, vícios, como alcoolismo, transtornos alimentares, transtornos de personalidade, tais como a síndrome de "borderline", a esquizofrenia e a demência.

Para chamada insonia primária ou crônica, inicialmente sem causa clara pode ser encontrada. Muitas vezes elas baseiam-se no aumento da tensão mental e ansiedade em relação ao próprio sono.

Pessoas a acompanhar de perto a quantidade e a qualidade do sono e possíveis flutuações de exagerar. Desenvolver medos e preocupações, que na verdade, causam problemas de sono.

Dia predominam humor irritável e fadiga frequentemente associada com a ansiedade. Aqui, as intervenções comportamentais são geralmente muito eficazes.

 

Depressão: Noites agitadas, acordar cedo

Enquanto um deprimido desajuste passa, coloca uma depressão como uma sombra sobre a vida da pessoa em causa. Para concreto faz com que a doença mental muitas vezes não seja possível.

Aparentemente, problemas de sono crônico, doença física, predisposição familiar e eventos estressantes da vida podem contribuir para o surgimento de uma depressão.

Mas nenhuma evidência possível causa em alguns deprimidos as pessoas. Normalmente, vários fatores jogam juntos.

Os médicos classificam a depressão em diferentes formas e graus de severidade. Depressão pode ocorrer durante as fases ou ser resistente.

Depressão bipolar é caracterizada pela mudança de fases maníacas e depressivas. Pesquisas em clinicas do sono mostrou que todo o curso do sono pode ser perturbado em transtornos depressivos.

Também as fases de sono profundo às vezes são reduzidas, e sono REM começa violentamente e incontrolavelmente Pessoas com depressão grave são particularmente em risco de cometer suicídio.

Sintomas: fadiga durante o dia e a agitação noturna. Deprimido as pessoas levantam frequentemente muito cedo de manhã e já não conseguem mais dormir, muitas vezes contaminado por ruminações, preocupação e culpa.

Por sua vez dormir demais durante o dia. Este sintoma tais como depressão profunda, vazio de sentimento, de concentração e desempenho erros, retraimento social.

Além disso, doenças físicas, tais como dores de cabeça, tonturas, problemas gastrointestinais, dificuldade respiratória, arritmia cardíaca e ansiedade cardíaca, suores mostraram muitas vezes.

Em algumas formas de depressão, ansiedade e inchaço ou inquieta atividade são expressão de transtorno mental.

Na depressão bipolar, excessivo alto astral e estágios de desempenho seguem a depressão e a paralisia mental e espiritual. Nesta fase maníaca, pessoas têm às vezes apenas uma extremamente baixa necessidade de sono.

Depressão sazonal chamada como um inverno da depressão, geralmente com longos períodos de sono, preciso dormir elevada às vezes bem mais de 12 horas e um dia acompanhado (hipersonia). Ânsias e apatia são mais queixas.

Diagnóstico: um primeiro passo essencial é que as pessoas nem reconhecer seus problemas mentais e retratá-los em seguida. Os sintomas são muitas vezes as instruções necessárias para o médico.

É através de exames físicos para esclarecer se não é uma doença, que pode ser responsável pelo distúrbio do sono e sintomas depressivos.

Também um distúrbio do sono como a apneia do sono ou um movimento de pernas inquietas de noite pode causar uma depressão.

Se houver suspeita de uma depressão, o médico irá transferir o paciente para um psicoterapeuta ou psiquiatra para um diagnóstico mais profundo.

Claro que para determinar se uma apneia do sono ou distúrbios do sono estão relacionados com tais fatores, existem às investigação de um médico para poder diagnosticar.

Terapia: O tratamento depende da forma e do grau de depressão. Com uma combinação individualmente adaptada de psicoterapia e, se for caso disso, os medicamentos, a maioria dos antidepressivos.

Às vezes, ficar em uma clínica de psicossomática ajuda pacientes encontrar uma terapia adequada e seguir em frente com o tratamento.

Porque alguns antidepressivos já com êxito é usado como um sonífero, melhora os problemas de sono, principalmente com o tratamento.

Mas, por sua vez os antidepressivos podem causar agitação noturna. O médico terá em conta a seleção e o uso da droga.

Tratamentos de doenças com privação de sono controlado também tem sucesso. Para a depressão sazonal, mais leve, terapia da luz também pode ser eficaz.

Amplamente informado sobre formas de depressão, causas, sintomas, diagnóstico e tratamentos de conselheiro "Depressão".

 

Transtornos de ansiedade: tenso no quarto

Medos ocorrem frequentemente com uma depressão e às vezes significativamente perturbam o sono de noite. Os ansiosos, na tensão que sofrem permanentemente ou em fases residem, atos ainda mais durante o sono.

São comuns ansiedade, transtornos de pânico transtorno e fobias (medo de algo, uma situação, um animal e similares) muitas vezes andam de mãos dadas com ataques de pânico.

Um número de sintomas físicos associados com os ataques. Continuamente existentes ansiedade crônica e são uma forma diferente.

Um problema particular é que a pessoa em causa está a tentar atenuar medos usando álcool e sedativos. O resultado é um vício, problemas de sono como ansiedade aumenta ainda mais.

Sintomas: transtornos de ansiedade crônica, há uma inquietação persistente que às vezes descarrega em excitação e causas de sono e dificuldades de sono.

Além disso, distúrbios de movimento nas pernas, pode ocorrer à noite como uma síndrome das pernas inquietas. As fobias ajusta o medo e o pânico em determinadas situações.

Os sinais físicos de ataques de pânico incluem tremores, sentimentos de insegurança como tonturas, dificuldades respiratórias, aperto no peito, palpitações cardíacas, suores, dores de cabeça.

Diagnóstico e terapia: primeiro ponto de contato é o clínico geral. O diagnóstico preciso e a terapia é realizada em seguida uma psicoterapeuta ou psiquiatra.

Terapias comportamentais têm provado para ser muito bem sucedida. Alguns especialistas, além disso, inserir medicamentos como drogas antipsicóticas de baixa dose e certos antidepressivos.

A pessoa em causa sofre de problemas de sono graves, o médico levará isto em consideração ao selecionar uma droga para o tratamento.

 

Disparadores adicionais para distúrbios do sono: vícios, psicoses

Vícios têm uma forte influência sobre todo o curso do sono. Psicoses como a esquizofrenia, a fase do sono são muitas vezes visivelmente alteradas.

 

Alcoolismo

Depois de beber, sono a noite de é geralmente interrompido algumas vezes, especialmente no sentido de manhã, se o álcool é discriminado e sintomas de abstinência ocorrem.

Por outro lado, o efeito de nervo-prejudicial de álcool reduzido as partes do sono profundo.

Sono REM é muitas vezes particularmente inquieto e associado com pesadelos. As consequências são particulares, se alguém é viciado em álcool.

O conhecimento da pessoa em causa é fundamental para uma saída bem sucedida do vício.

Tratamento de retirada em uma clínica de vício e participar de grupos podem ter sucesso de auto-ajuda em permanentemente para superar o vício.

 

-Esquizofrenia

Esta doença, da psicose é geralmente acompanhada de insônia. O sono profundo é reduzido, mudança de sono REM.

Para uma necessidade excessiva de dormir muitas vezes vem no dia.

As opções de tratamento para estas doenças psiquiátricas severas melhoraram significativamente nos últimos anos.

O medico especialista em esquizofrenia, fornece informações detalhadas sobre a doença, sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento.

 

Zumbido crônico: tons contínuos, que mantêm

Distúrbios psicossomáticos como zumbido, que são baseados em sinais nervosos orientado por erro, deixando as pessoas afetadas muitas vezes à noite ao irem descansar.

Os tons contínuos ou barulho no ouvido e cabeça são especialmente à noite em particularmente perturbador.

Outras possíveis reclamações são hipersensibilidade ao som, perda auditiva, problemas de concentração.

Em um complexo zumbido crônico sofrem cada vez mais de dor, tensão, insônia e muitas vezes medos e depressão.

 

Distúrbios - causas do sono: ronco, apneia do sono

Após a insônia, distúrbios respiratórios durante a noite representam um formulário separado de insônia. Apneia do sono é muito mais pior para a saúde que ronco regular.

 

Ronco: Perturba não só o sono dos outros

Durante o sono, afrouxam-se os músculos na garganta, palato mole partes começam a vibrar na brisa da respiração.

Reduz as vias aéreas, especialmente em posição de barriga para cima, também se a base da língua cai para trás. Que amplifica o problema do ruído, causando o ronco.

Alargada de adenoides, deformidades da mandíbula entre as causas relacionadas anatomicamente.

A obesidade promove a técnica de respiração barulhenta, se os depósitos de gordura na área da língua, garganta e pescoço alterar as relações espaciais do sistema respiratório superior.

Outras razões para shows noturnos com ronco, e uma deficiência nasal como infecções e sinusite crônica. Álcool pode relaxar os músculos a noite, e inchaço na mucosa provocado pelo consumo de café ou fumar.

Respiração é correspondentemente mais difícil e ruidosa. Com a idade, os músculos da garganta se torna mais fraco. Portanto, as pessoas idosas roncam mais vezes. Homens acima de 50 são os mais afetados.

Sintomas: Ronco frequentemente não afeta a qualidade do sono em si. Exceto seus companheiros de quarto que acordam durante a noite.

O Roncador em quando pensa ter dormido bem, sente-se exausto e cansado durante o dia. Também uma boca seca pode ser um sintoma de manhã.

Diagnóstico: o diagnóstico é com relatório de eutanásia. Aqui, é importante para o médico diferenciar o irritante ronco, mas inofensivo por interrupções da respiração noturna.

História clínica e exame físico fornecem ainda mais informações, nomeadamente sobre fatores de risco para apnéia do sono.

Terapia: dicas e truques contra os tons indesejados interferência são muitas, tais como o Roncador evita dormir de barriga para cima.

Existem características anatômicas como grandes adenoides ou problemas de mandíbula. Um otorrinolaringologista ou um ortodontista é necessário neste caso.

Também uma cirurgia no palato mole pode ser exibida, mas somente se houver especificidade anatômica. Sinusite crônica, nariz, orelha e garganta o médico examina e recomenda o tratamento apropriado.

A maioria deles é no entanto medidas gerais que um roncador pode tomar para proporcionar mais descanso noturno: perder o excesso de peso, parar o u diminuir o álcool, não fumar, beber um café, e dormir regularmente o suficiente.

Porque quem está cansado, ronca mais vezes. Há, também, correção de nariz, para tornar a respiração mais fácil.

Apneia do sono: expor a respiração durante o sono

Violenta, porém irregular ronco pode ser um sinal de uma desordem de respiração noturna grave para uma apneia do sono (do grego apnoia = falta de ar).

Os médicos falam de síndrome de apneia do sono, porque vários fatores da doença trabalham juntos. A garganta e os músculos da garganta vai mancar consideravelmente mais forte do que o ronco normal durante o sono.

Forma no mais perigosa e mais comum de distúrbio respiratório, a apneia obstrutiva do sono, elas bloqueiam o trato respiratório superior quase completamente, para que a respiração de ar por um curto período de tempo não passe mais por esse meio.

Se trata de parada respiratória. Isso diminui o nível de oxigênio no sangue, a concentração de dióxido de carbono aumenta.

Hormônios do estresse são secretados mais.

Tudo isso afeta outras funções do corpo como o coração e o sistema circulatório ou pulmão.

Com a ajuda dos músculos respiratórios do tórax, abdome e diafragma gerencia os afetados por último, parcialmente sob um esforço considerável, através de pressão de baixo para abrir as vias aéreas estabelecidas.

Após uma breve recuperação começa o ciclo novamente.

Enquanto o coração tem que trabalhar em ritmo acelerado e a pressão arterial sobe.

Além disso, aumenta o risco de diabetes. Mudou a qualidade das fases individuais de sono, o sono torna-se um total superficial, o dorminhoco acorda novamente pela falta de ar, geralmente sem sequer perceber.

Há uma forte correlação entre a apneia do sono e doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, acidentes vasculares cerebrais e depressão.

Então com coração doente também sofrem de apneia do sono frequente, e pacientes de apneia do sono são por sua vez mais vulnerável a desenvolver uma doença cardíaca.

Fatores de risco incluem o excesso de peso homens obesos com idade entre 40 e 65 da doença são as mais afetados ampliado adenoides, tumores na rhinopharynx, mandíbula apertada. Álcool, calmantes e sedativos aumentam o problema.

Sintomas: ronco muito alto, pausas que alterna-se com a respiração leve e respiração pesada. A parada respiratória dura cerca de dez segundos podendo ocorrer de cinco a dez vezes em uma hora ou até mesmo mais vezes.

Dorminhoco notou que os episódios noturnos estão normalmente, mas frequentemente desenvolvendo uma necessidade excessiva de sono (hipersonia) e sentir-se cansado durante o dia, batido para baixo e restrito a desempenho.

A distintiva Sonolência diurna aumenta significativamente o risco de acidentes. Sintomas associados são hipertensão arterial, arritmia cardíaca, dores de cabeça, depressão, ansiedade, muitas vezes.

Diagnóstico: apenas em certas formas de apneia do sono sofredores acordam através de sua falta de ar.

A maioria são queixas de dia, fazendo com que o médico investigue mesmo a suspeita de apneia do sono.

As informações dos colegas de quarto são particularmente importantes.

Primeiros testes auto no âmbito da triagem ambulatorial apneia do sono podem ser doenças do coração.

As pessoas afetadas recebem uma unidade portátil para o repouso, que se ligam à noite.

Ele registra o ronco ruídos, movimentos do tórax e abdômen, saturação de oxigênio da posição do corpo, sangue e respiração.

Além disso, um otorrinolaringologista verifica se as vias aéreas são estreitas.

Uma investigação interna em profundidade revela doenças dos órgãos internos como o coração ou os pulmões.

Também sinais em uma depressão existente consultar com um psicoterapeuta.

Terapia: cada tratamento envolve a primeira de todas as medidas básicas relativas aos hábitos de estilo de vida e sono.

Muitas vezes, mudanças nessas áreas já ajudarem a melhorar uma apneia do sono leve.

Em primeiro lugar, dizer para as pessoas que estão acima do peso e perder peso. Porque álcool e comprimidos para dormir à noite reduzem a atividade respiratória. Isto também se aplica ao fumo.

Tais medidas não vão ajudar no tratamento de ventilação de distúrbio respiratório. Normalmente, aqui vem a ventilação de pressão positiva nasal positiva chamada: (nCPAP é um programa de pressão positiva contínua nasal das vias).

O sono é uma pequena máscara que é conectada a um compressor na mesinha de cabeceira. Nesse sentido, os fluxos de ar à noite com ligeiramente elevada pressão nas vias aéreas, que permanecem abertas.

De acordo com estudos, os sintomas como Sonolência diurna, deprimido humor ou pressão arterial elevada com a respiração nCPAP eles melhoraram rapidamente e de forma sustentável.

Geralmente, uma terapia de ventilação como um tratamento de longo prazo é organizado principalmente nas formas de apnéia obstrutiva do sono, que caso contrário são tratáveis.

Isto significa, por exemplo, que as pessoas em causa continuamente inserem seu dispositivo nCPAP em viagens.

 

Distúrbios - causas do sono: pernas inquietas e outros distúrbios de movimento no sono

Em causa de força inquieta, formigamento de pés à noite, se levante e ande por aí.

Movimentos periódicos de perna durante o sono, no entanto, muitas vezes despercebida interrompem o sono

 

A síndrome das pernas inquietas

Desconforto nas pernas esta entre cinco e dez por cento da população durante um período limitado ou mais tempo em suas vidas.

Formigamento e puxando nas panturrilhas causam problemas também muitas vezes durante o dia.

As pessoas mais velhas queixam-se mais, mas os jovens também sofrem com isso.

Acima de tudo, as mulheres grávidas sofrem de pernas inquietas.

Além disso, aumento de temperaturas, abuso de álcool, tabagismo, bem como os efeitos colaterais de certos medicamentos, por exemplo, anti-depressivos, desempenham um papel desencadeante.

Uma síndrome das pernas inquietas ocorre às vezes relacionadas com diabetes, deficiência de ferro, distúrbios intestinais, esclerose múltipla e depressão.

É muitas vezes que existe uma predisposição familiar, especialmente para pessoas que são mais pesadas são afetadas pela doença.

A síndrome das pernas inquietas é acompanhada por muitas vezes, junto com movimentos periódicos de perna noturnos (veja abaixo).

Sintomas: dores de desenho desagradável formigamento, nos músculos da panturrilha então fique numa posição tranquila antes de dormir.

O desejo de mover-se para o mais difícil não só dormir, mas obriga as pessoas a se levantar à noite novamente.

A proporção de sono profundo é reduzida ou às vezes é omitida.

Grave Sonolência diurna, concentração e perturbações são o resultado.

O formigamento pode afetar significativamente o cotidiano durante o dia.

É difícil, então, mais tempo para sentar no carro, em encontros profissionais, no cinema ou em outras ocasiões.

Diagnóstico: história clínica e sintomas, as provas geralmente essenciais tipo de médico para o diagnóstico.

Para excluir outras doenças, exames físicos e exames de sangue, que mostram os valores de ferro.

Possivelmente também traz um teste com l-dopa, uma droga para doença de Parkinson.

Se houver suspeita de lesão do nervo, as investigações neurológicas também podem ser exibidas.

Às vezes, o médico puxa uma revisão em um laboratório de sono em consideração.

Terapia: mais leve desconforto temporário pode reduzir muitas vezes já com medidas gerais.

Estas incluem atividades esportivas, massagens, condições quentes ou frias, abstendo-se de álcool e bebidas cafeinadas.

O médico irá tratar doença existente, sobre a deficiência de ferro e uma anemia, especificamente.

Contra o mais fortes, sustentadas queixas normalmente drogas são usadas, especialmente preparadas, que na verdade são destinadas para a doença de Parkinson como dopamina.

 

Movimentos periódicos dos membros durante o sono

As pernas são ativas à noite, sem perceber as atividades de suas extremidades o dorminhoco antes de tudo, menos frequentemente.

A qualidade do sono, no entanto é fortemente prejudicada, fase mais profunda do sono são rompidas. Idosos acima de 60 têm de fazer muitos ao mesmo tempo com uma apneia do sono e uma narcolepsia.

As causas são ainda desconhecidas. Quanto das pernas inquietas, aparentemente existe um sistema hereditário.

Assim, também aqui às vezes certos medicamentos, como antidepressivos, tabagismo, álcool, cafeína, deficiência mineral e física como mental stress como os fatores de iniciação são considerados.

As queixas podem estar relacionadas com o rim ou doenças metabólicas, que muitas vezes têm uma circulação sanguínea mais pobre.

Para delinear os distúrbios de movimento periódico por contrações musculares inofensivas, experimente muitas pessoas antes de adormecer, que mentem mas depois de um tempo curto e não continuam a afetar o sono.

Sintomas: os músculos das pernas, às vezes os braços começam a se contrair em intervalos regulares (periódicos). As contrações musculares duram alguns segundos e ocorre mais frequentemente na primeira metade da noite.

Os sofredores raramente percebem, mas acordam sem estar ciente. Sono interrompido constantemente tem uma maior Sonolência diurna como, dormir de verdade resultam ataques.

Diagnóstico: são parceiros de cama que são perturbados pelos movimentos por vezes violentos e podem fazer as entradas apropriadas.

Para um diagnóstico definitivo de movimentos periódicos, o médico às vezes pode considerar uma investigação em um laboratório do sono.

Lá, está registrado como contrações musculares ocorrem com frequência e de que forma eles podem perturbar a dormir a noite.

Terapia: O tratamento depende de quais queixas tem uma causa devido a desordem de movimento à noite.

Muitos não sentem significativamente prejudicados e não precisam de nenhum tratamento especial.

Um estilo de vida saudável e um comportamento que os benefícios do sono são geralmente úteis.

Se a atividade de perna resolve interrupções da respiração noturna, por exemplo, muitas vezes com o tratamento da apneia do sono por ventilação pressão positiva nasal.

Como as queixas voltem, principalmente, se um existente subjacente a doença é tratada consistentemente.

Os movimentos da perna permanecem teimosamente e Sonolência diurna é particularmente acentuada, drogas, às vezes, como remédio contra a doença de Parkinson, pode ajudar.

 

Distúrbios - causas do sono: narcolepsia

Quem sofre uma narcolepsia, tem ataques de sono regular.

Para omnien são ações noturnas do sono, como sonambulismo, ranger de dentes, incontinência urinária

 

Narcolepsia - vício de sono

Muitos problemas de saúde que perturbam o sono de noite, tem um maior resultado de sonolência, uma hipersonia, durante o dia.

Isto normalmente ocorre com apneia do sono ou das pernas inquietas. A narcolepsia é uma forma distinta de hipersonia.

Uma necessidade excessiva de sono aqui provoca os interessados no dia, a menos que eles são os primeiros distúrbios do sono aparente.

A doença crônica geralmente começa na adolescência. A causa ainda não é conhecida. Além de um sistema hereditário, uma doença auto imune possivelmente desempenha um papel.

Atividades de defesa do corpo mal direcionado podem levar a um desequilíbrio entre as substâncias de mensageiro do nervo no cérebro que regulam o ciclo de despertar do sono.

Estudos têm demonstrado que o sono REM começa imediatamente com quem sofre de narcolepsia, depois de adormecer, sem estágios de sono leve e profundo anteriores. No sono REM, os músculos afrouxam normalmente.

As consequências sociais da doença são frequentemente substanciais.

Sintomas: uma narcolepsia é evidente no início geralmente na maior Sonolência diurna que ocorre depois de sono suficiente. Há ataques de sono real aos problemas no dia e noite.

Aqueles afetados involuntariamente dormem frequentemente de forma inapropriada, sim aumenta as perigosas situações no trabalho, e enquanto estiver dirigindo um carro.

Outro sintoma principal que é Cataplexia, então a súbita redução de exploração e os músculos de apoio. Quem sofre de narcolepsia fica de joelhos então, descarta objetos em colapso facilmente.

Estes "assustam" quando uma paralisia acontece os sentimentos estão em jogo, alegria, raiva, stress.

Outros sintomas comuns são mesmo à noite, bem como início regularmente espasmos musculares nas pernas durante meio-sono automaticamente, inconscientemente continuar executando ações, Estados de paralisia.

Muitas vezes os afetados tem sonhos durante o dia ou ilusões quando adormecer ou acordar.

Diagnóstico: A doença é detectada frequentemente atrasada. Pessoas com narcolepsia têm frequentemente numerosas consultas com uma ampla variedade de diagnósticos para trás.

Às vezes leva dez anos ou mais, até que a doença seja corretamente determinada. E que, embora os sintomas nas fases iniciais, são muito impressionantes.

A história da medicina e, possivelmente, registros dos diários de sono fornecem pistas muitas vezes importantes. Com o exame físico adequado, o médico exclui doenças possíveis.

Principalmente uma estadia em uma clínica do sono traz informações. No laboratório do sono, a história da noite de sono é registrada (polissonografia).

Aqui estão as primeiras fases do sono REM. Um teste de latência múltipla do sono (MSLT) pode avaliar o nível de Sonolência diurna.

Um exame de sangue indica a presença de uma certa substância proteína uma doença auto imune.

Terapia: A doença não é totalmente curável, mas há opções de tratamento que ajudam as pessoas a Obterem um melhor controle dos sintomas.

Geralmente um médico de sono que monta o caminho de tratamento individualmente para os seus pacientes. Muitas vezes, uma combinação de medicamentos é indicada.

Estas estão estimulando esses meios (estimulantes), que contrariam o cansaço durante o dia, dependendo dos sintomas predominantes.

Os médicos um efeito de habituação usá-los, mas só sob controle e tempo de controle, caso contrário. Há diretrizes de dosagem rigorosa para Natriumoxybat (gama-hidroxi ácido butírico), que é aprovado para o tratamento de narcolepsia.

Medidas comportamentais que regulam o sono também durante o dia, em um horário fixo é útil. É frequentemente bem sucedida, quem sofre de narcolepsia ficar acordado algumas horas de cada vez.

Como um suporte básico para um modo de vida saudável, com esportes, sem álcool, bem como uma razoável higiene do sono.

Família, amigos e empregadores devem ser informados sobre a doença, para que eles não interpretem mal, o comportamento da pessoa em causa.

 

(VÍDEO) Distúrbios do Sono

https://www.youtube.com/watch?v=ZKptuyyxdz0

 

Para omnien - ações sem interrupções durante o sono

O termo para omnien, médico resumir coisas perturbadoras, o que aconteceu para o sono, ou em que ele está ativamente envolvido.

É durante o sono a impulsos não-alinhados aos nervos que controlam o sistema de circulação ou processos corporais involuntários.

Geralmente a pessoa em causa não esta acordada, o sono às vezes é comprometido, mas nem sempre.

Muitas vezes, os sintomas são inofensivos, mas alguns casos, tais como sonambulismo e terror noturno, podem pôr em risco próprios ou outras pessoas.

Com omnien, as crianças e os jovens têm mais frequentemente do que adultos. Mas eles podem sofrer muito.

Existem erros de recuperação de um sono profundo, bem como as ações que ocorrem no sono REM ou estão associados a adormecer.

Abuso de drogas, estresse, mental e alguma doença física pode resultar em sintomas omnien. Os principais incidentes noturnos incluem:

 

Sonambulismo

Aqui é um despertar de um sono profundo por mau funcionamento. A dormir acorda apenas à parte e realiza ações, sem ter consciência.

Pode em seguida montar na cama, também deixá-lo e andar por aí. A maioria dos sonâmbulos deitam novamente após um curto período de tempo e voltam a dormir.

Alguns, no entanto, são altamente ativos, armazenam itens no apartamento, saem de casa. Eles não se lembram no outro dia de suas ações durante a noite. Algumas pessoas também têm verdadeira compulsão de comer nesse estado.

 

Dormir com embriaguez e pânico noturno

As crianças muitas vezes sofrem de embriaguez de sono. De repente parece acordar, gritar e mover violentamente.

Nesta fase, sono de bêbados não vai agradar muito. Depois de um certo tempo, acalme-se e voltam a dormir.

O fracasso de despertar quando o Pavor noturno está ameaçando.

Quem experimentou um estado de medo noturno, muitas vezes se assusta com um grito penetrante do quarto e apresentando os sintomas de um ataque de pânico, tais como as pupilas dilatadas, face de medo distorção, palpitações, sudorese.

Por suas próprias experiências, eles não sabem nada de manhã.

 

-Pesadelos, paralisia do sono

Este despertar ocorre no sono REM. Pode surgir após um sonho vívido e assustador.

Às vezes a dormir acompanhado também seus sonhos com ações inconscientes, durante o qual ele pode infligir a mesmos e outros danos.

Distúrbios de comportamento do sono REM ocorrem com mais frequência a partir dos anos 60.

 

Enurese (incontinência urinária)

A maioria coloca esta forma de distúrbio do sono com a puberdade. Portanto, os pais fazem muita confusão sobre isso, se a criança molha a cama a noite.

Um ambiente descontraído e apropriado, psicoterápicos com suporte a ajuda e lidar com o problema.

Em adultos, desordens físicas ou mentais podem levar à micção noturna involuntária.

 

-Dentes noturnos (bruxismo)

Muitas pessoas que estão sob forte tensão mental e stress, mordem-se à noite durante o sono, literalmente os "dentes juntos".

Você moer e esfregar, "moer" com os dentes, muitas vezes tão violentamente que danos do esmalte do dente.

 

-Diagnóstico de omnien

Para aqueles afetados geralmente não tem memória sobre suas ações todas as noites, os relatórios são passados pela família ou parceiro, a informação importante para o médico.

Além dele examina-lo fisicamente, para determinar qualquer doença física desconhecida um quadro clínico, será pedido um diagnóstico em um laboratório de sono considerem vem às vezes, especialmente, se pronuncia, ações potencialmente perigosas.

Lá, os médicos excluem estudos neurológicos dos distúrbios epilépticos.

 

-Tratamento de eventos perturbadores no quarto

Muitos omnien são inofensivos e não têm nenhum impacto. Você não precisa ser tratado em geral.

Tem uma positiva influência sobre os erros, se as pessoas afetadas evitam cargas especiais e estresse ou quebrar e manter um despertar de sono regular.

Às vezes, até mesmo medicamentos como certos antidepressivos e tratamentos de psicoterapia, sobre ajuda sono pânico, pronunciado pesadelos ou enurese.

Ranger de dentes noturnos podem ser evitados com medidas ortodônticas como quê.

 

Distúrbios do sono: tratamento e auto-ajuda

Muitas vezes, não é muito difícil encontrar a razão para noites agitadas.

Um estilo de vida modificado e uma saudável higiene do sono trarão principalmente um bom e adequado sono.

Existem gatilhos específicos para insônia persistente, qualquer terapia bem sucedida quando as causas definem.

Os problemas de saúde responsáveis que tentam capturar sua falta de sono, a longo prazo através de pílulas para dormir.

Por isso é importante para a insônia persistente sempre a de procurar atendimento médico, geralmente o médico de família.

 

Checando as pílulas para dormir e por um curto período de tempo

Tomar pílulas para dormir, mesmo não-prescrição, só em consulta com seu médico.

Produtos à base de plantas com Valeriana e lúpulo às vezes podem ajudar a distúrbios do sono que não têm nenhuma causa física patológica, para facilitar o sono e melhorar o sono.

Drogas sintéticas, chamadas hipnóticos como benzodiazepínicos, estão disponíveis pela prescrição e são adequadas somente para uso a curto prazo.

Eles muitas vezes levam à habituação e dependência com o uso prolongado e muitas vezes reforçam os problemas de sono.

Descontrolada utilizada trazem outros efeitos adversos, tais como omnien aumento de sonolência durante o dia.

Também, pílulas para dormir para determinados distúrbios do sono como a apneia do sono e distúrbios do movimento noturno.

A tomada de Benzodiazepinrezeptoragonisten chamado, como zopiclone, zolpidem ou Zaleplon, também é limitada a um tratamento de curto prazo.

Melatonina sintética está disponível como um medicamento prescrito. Anti-histamínicos, remédio para alergia é necessário apenas um curto período de tempo.

Dependendo da tela de erro, os médicos prescrevem certos antidepressivos, para regular o processo de sono.

 

Terapia de comportamento eficaz

Muito boas experiências fizeram o médico de sono na insônia intratável com programas específicos de terapia cognitiva-comportamental.

Eram pelo menos tão bem sucedidos como tratamentos com pílulas para dormir em estudos, como ajuda os afetados para mudar seus hábitos e seus padrões de sono a longo prazo e para encontrar o caminho de volta para a sono noite repousante.

Uma terapia de comportamento efetivamente pode acompanhar também o tratamento médico de causas físicas.

Consequências do estresse, Síndrome de Burnout , bem como doenças mentais, como depressão e ansiedade terapias de comportamento são padrão.

Técnicas de relaxamento fazem parte de muitos conceitos de tratamento, se eles agora são causas físicas ou psicológicas. Aqui, cada interessado pode encontrar o método que lhe convém.

Treinamento autógeno, relaxamento muscular progressivo ou terapia respiratória pode fazer.

 

As melhores dicas de sono

Um estilo de vida saudável com atividade física adequada e uma dieta equilibrada, pouco ou nenhum álcool, renúncia de nicotina, uma mudança satisfatória entre tensão e relaxamento e atividade é a base para uma boa noite de sono.

Isto inclui a higiene do sono adequado, então medidas que garantem noites mais silenciosas. Tudo isto é geralmente fácil de dizer, mas nem sempre é fácil implementar para muitas pessoas.

Em seguida, um diário de sono muitas vezes ajuda a obter os pontos críticos na pista.

 

Aqui as dicas mais importantes para sono uma relaxante durante a noite

Manter o sono contínuo e levantar as vezes. Fortalece o ritmo do sono.

Movimente-se regularmente sobre o dia, mas à noite pratica algum esporte ou fazer um passeio de noite, isso pode ser relaxante.

Comer à noite não é muito bom. Além disso, pratos condimentados podem levar à noite a azia, que por sua vez interrompem o sono.

Uma refeição ligeira, no entanto, promove o sono. Um copo de leite imediatamente ajuda muitas pessoas antes de ir para a cama só para dormir.

Sem café, sem chá, sem coca-cola ou outras bebidas cafeinadas mais no final da tarde e noite. Descubra a que horas você pode beber mais café sem ter dificuldades para adormecer.

Evite álcool e nicotina. Melhor você deixar de fumar completamente. Porque muito álcool perturba o sono, você deve verificar seus hábitos.

Relaxe antes de ir para a cama: sem debates, sem televisão com filmes de suspense emocionante. Em vez disso, tomar um banho relaxante, ler, ouvir música, fazer exercícios de relaxamento.

Encontre o seu ritual de sono pessoal. Estes podem incluir também um chá de ervas relaxante ou o famoso copo de leite.

Criar um quarto adequado: Isto inclui, que o quarto está suficientemente escuro, silencioso e bem ventilado, temperatura não superior a 18 graus. Um bom colchão impede muitas cepas e dor.

Quando deita na cama não pensa nos problemas como: extremo stress, sofrimento mental, procure em psicoterapeuta, e comece a tratar os problemas para não afetar em seu sono.

ATUALIZADO: 12.12.16

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