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DIETA DETOX PODE SURPREENDER, SABIA?
A dieta detox surgiu como forma de desintoxicar o corpo de substâncias que não são absorvidas apenas pelos alimentos consumidos, mas também no ar poluído das grandes cidades, nos medicamentos ingeridos, nas bebidas alcoólicas, corantes alimentícios e até nos cosméticos.
# Logo Abaixo você Tira Suas Dúvidas tais como:
- Dieta pode comer pipoca?
- Dieta pode comer cuscuz?
- Dieta pode comer batata doce?
- Dieta pode comer feijão?
- Dieta pode comer gelatina?
→ PARE O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO AGORA
→ O Momento é Esse! Comece Escolhendo Uma Alternativa Correta para Emagrecer
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Se pese somente uma vez por semana, pois o peso pode oscilar de um dia para o outro, e lembre se sempre com o mesmo tipo de roupa e no mesmo horário.
Se estiver perto ou no período menstrual espere passar para se pesar fazendo sua dieta cardápio.
COMA o mínimo possível
Não seja extremo na hora de diminuir o consumo de alimentos, pois você pode entrar no efeito platô (Quando a pessoa faz uma restrição calórica excessiva e “estaciona”, não consegue mais eliminar o peso).
Por isso consulte um nutricionista.
Malhar sem comer para "queimar" mais
Se você fizer isso pode acabar passando muito mal e queimando menos calorias. Antes de exercitar-se consuma um alimento fonte de carboidrato.
Somente salada NÃO
A salada é parte de uma dieta alimentação saudável e não o todo, então os outros grupos alimentares não podem ser esquecidos.
Se quiser substituir uma refeição por salada, capriche em uma salada bem equilibrada, com folhas legumes, uma fonte de carne e carboidratos.
→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO
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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!
#dietablogbr
(VÍDEO) Dieta Detox Cardápio Completo Perca 9kg em 21 Dias
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Cortar carboidratos
Se você eliminar este nutriente de sua refeição, a perda de peso pode até a acontecer, mas acabará ganhando peso outra vez, além dos sintomas que sentirá durante a dieta para emagrecer com saúde, pois ele exerce funções essenciais no nosso corpo.
>> Cardápio 1000 calorias
Café da Manhã
- Opção 1: 02 fatias de pão de forma integral light, 01 col sopa de queijo cottage, 01 fatia de mamão formosa
- Opção 2: 01 unid de pão francês sem miolo, 1 col sobremesa de margarina light, 150mL de leite desnatado
- Opção 3: 100mL de suco de limão com adoçante, 02 fatias de pão de forma integral light, 01 col sopa de ricota
- Opção 4: 01 unid de pão francês sem miolo, 1 col sobremesa de requeijão light ,1 fatia de melão
Lanche da Manhã
Almoço
- Opção 1: Salada verde à vontade,02 col sopa arroz integral, 01 col sopa feijão 01 filé de peito cozido, 1col servir de couve-flor refogada, 2 col sopa de chuchu
- Opção 2: 01 pires de salada de repolho refogado, 02 col sopa de carne cozida, 02 col sopa abóbora madura, 1 col sopa de ervilha
- Opção 3:1 pires de salada de couve refogada e brócolis,2 col sopa de arroz integral, 1 col sopa de feijão,01 filé de peixe grelhado
- Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de almeirão, azeitona e milho verde, 01 unid omelete simples, 2 col sopa de arroz integral , 01 col sopa de feijão
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Café da Tarde
- Opção 1: 01 unid barra de cereais diet
- Opção 2: 01 unid iogurte light
- Opção 3: 5 unid de cream craker
- Opção 4: 100mL de coalhada
Jantar
- Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface e tomate cereja, 1 bife bovino grelhado
- Opção 2: Salada de tabule, 01 unid de frango grelhado
- Opção 3: Salada de alface e tomate, 1 unid de posta de peixe assada
- Opção 4: 01 fatia de quibe assado recheado, salada verde à vontade
Ceia
- Opção 1: 02 ameixas vermelhas
- Opção 2: 1 tangerina
- Opção 3: 01 xícara de chá de camomila
- Opção 4: 01 pera
Se você está vivendo entre nós, neste mundo cada vez mais tóxico, então provavelmente é uma boa ideia para fazer uma limpeza uma ou duas vezes por ano.
Fazendo uma desintoxicação é como bater um botão de reset para o seu corpo.
Ela vai ajudar a aumentar seus níveis de energia, equilibrar seus hormônios, melhorar a digestão, dá seus suprarrenais uma pausa muito necessária, ajudar a quebrar ânsias e fazer você se sentir alegre todo, para não mencionar bela pele brilhante.
As minhas experiências anteriores com a limpeza tem sido tudo sobre as vantagens físicas.
Gostaria de arar através dele, beberrões meus sucos verdes e chupando-se as sopas misturadas.
Sonhando com tudo o que estava faltando, mesmo se eu realmente não perca nada.
Eu estava focado exclusivamente sobre os nutrientes e saunas desintoxicação tanto que eu não estava presente o suficiente para notar a mudança sutil ocorrendo dentro. Desta vez eu decidi abrandar.
Para levá-la um pouco mais e me permitir experimentar uma limpeza em um nível mais profundo, incluindo os aspectos emocionais e espirituais de limpeza.
Então, o que mais se pode esperar de uma ou duas semanas de desintoxicação?
Aqui estão 5 benefícios inesperados e impressionantes de fazer uma limpeza:
1. A renovada capacidade de lidar com o estresse
Álcool, açúcar, alimentos refinados e cafeína, todos contribuem para a fadiga adrenal.
À medida que eliminar esses estimulantes de nossa dieta para perder peso, as glândulas adrenais obter uma pausa necessária muito e reiniciar.
A abundância de nutrientes dos sucos orgânicos frescos e sucos batidos verdes, juntamente com a respiração profunda meditação, tem um efeito nutritivo e curativo nas glândulas suprarrenais.
Suprarrenais saudáveis ajudam o corpo e a mente enfrentar e lidar com o estresse diário, sem ficar sobrecarregado.
2. Liberação emocional
Como seu corpo libera toxinas, ele também começa a liberar camadas de emoções.
A limpeza é tudo sobre como chegar a essas toxinas profundamente enraizadas e rubor-los fora de seu sistema.
Alguns sentimentos tóxicos, tais como ansiedade, raiva e medo podem vir à tona, dando-lhe a oportunidade de lidar com a dor profundamente enraizada.
Emoções que são armazenados no corpo podem começar a se manifestar no corpo físico através de dores e dores, criando um fígado estagnado, depressão, entre outras doenças graves.
Praticar asanas delicadas, especialmente camelo, criança levantam e quadril abridores, permite que o corpo a liberar essas emoções.
Conexão com a natureza, corpos d'água especialmente poderosas como oceanos e cachoeiras, tem incríveis qualidades de cura emocional.
Fazendo respiração profunda meditação e escrever em um jornal pode ajudar a iniciar o processo de cura.
3. A realização ou epifania
Quando comemos uma dieta para emagrecer cardápio que tem propriedades curativas e diminui a carga sobre o nosso corpo, abrimos espaço no nosso corpo e mente para outras coisas.
A purificação ocorre, uma clareira para fora, e isso abre espaço para a sua mente para ser mais claro e focado.
Novas ideias começam a fluir e um problema ou situação pode ser entendida a partir de uma perspectiva nova e mais profunda.
Este pode ser o momento perfeito para criar uma visão bordo e fazer algum pensamento reflexivo profundo.
4. Aumento da frequência vibracional
Você é o que você come, e quando você carregar alimentos ricos em orgânica enzima, que tem uma alta frequência de vibração, você também se torna mais sintonizados com maior vibração.
Quanto menor o tempo do jardim, videira ou árvore para mesa- quanto maior a energia contida nos alimentos.
Quando nossos corpos recebem energia de alta vibração dos alimentos frescos e naturais, ele assimila essa energia em todo o nosso corpo, que por sua vez aumenta a nossa frequência vibratória.
Quanto mais você se conectar com a natureza e comida, mais perto de se tornar a sua própria verdadeira natureza.
5. A mais profunda Consciência
A ação de limpeza e purificação do corpo ajuda a liberar a estagnação, abrindo espaço para revitalizada energia facilmente fluindo.
Por muitos séculos, muitas pessoas têm desintoxicado, ou mais comumente rápido em água ou sucos, para se sentir mais vivos, acordado e consciente.
Fazer ioga desintoxicação suave, respiração profunda, andando na natureza e praticar imobilidade, tudo contribui para ajudar a energia tóxica liberação do corpo, criando espaço para se conectar com seu eu superior.
ATUALIZADO: 06.12.17
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