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EXISTE MANEIRAS DE ENGRAVIDAR EM 1 MÊS?
Casais que querem engravidar não costumam estar dispostos há esperar vários meses para conseguirem atingir este objetivo.
Entretanto, existem maneiras de se tentar estimar este dia.
# Logo Abaixo você Tira Suas Dúvidas tais como:
- O que atrapalha para engravidar?
- O que eu como influência para engravidar?
- Como engravidar?
- Como engravidar tomando anticoncepcional?
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Há uma série de maneiras que a mulher pode aumentar suas chances e tornar mais provável de engravidar.
O desejo de ter filhos pode encorajar algumas mulheres a fazer escolhas mais saudáveis de estilo de vida.
Elas podem tornar-se mais consciente sobre os alimentos, bebidas e drogas que colocam em seus corpos, e podem reservar tempo para o exercício.
Para as mulheres que querem aperfeiçoar sua fertilidade, cuidar melhor do seu corpo é um bom primeiro passo. Mas o que mais as mulheres podem fazer para melhorar suas chances de ter um bebê?
O conselho mais importante para uma mulher que quer engravidar rápido é conhecer seu corpo, especificamente seu ciclo menstrual.
É importante saber quão distantes estão seus ciclos para que ela possa ter relações sexuais mais precisas para tentar engravidar.
Aqui estão 12 dicas que podem ajudar a aumentar as chances de uma mulher saudável engravidar, supondo que nem ela nem seu parceiro têm um problema conhecido de fertilidade.
→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO
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(VÍDEO) 🔴 A Dieta da Fertilidade Para Engravidar - Depoimentos e Resultados
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1 - Registro da Frequência do Ciclo Menstrual
Uma mulher que quer ter um bebê deve monitorar se os primeiros dias de seu período tende a vir no mesmo número de dias de intervalo em cada mês, o que é considerado um ciclo regular.
Inversamente, seus períodos podem ser irregulares, significando que seus comprimentos do ciclo variam de um mês para o outro.
Ao acompanhar essas informações em um calendário, uma mulher pode prever melhor quando ela pode estar ovulando, o momento em que seus ovários vão liberar um ovo a cada mês.
O óvulo de uma mulher é fértil por apenas 12 a 24 horas após seu lançamento.
No entanto, o esperma de um homem pode sobreviver no corpo de uma mulher por cerca de seis dias.
2 - Monitore a Ovulação
As mulheres com ciclos regulares geralmente ovulam duas semanas antes da chegada de seus períodos.
É mais difícil prever a ovulação em mulheres com ciclos irregulares, mas geralmente ocorrem 12 a 16 dias antes do início do próximo período da mulher.
Existem vários métodos que as mulheres podem usar para ajudar a determinar os seus dias mais férteis a cada mês.
Kits de previsão da ovulação podem levar algumas das hipóteses para encontrar quando uma mulher está ovulando.
Eles são bons para usar com essa finalidade, mas é sugerível ler as instruções antes de usar os produtos, já que cada kit pode ser um pouco diferente.
Vendido em farmácias, o teste de urina de hormônio luteinizante, uma substância cujos níveis aumentam a cada mês durante a ovulação e que os ovários liberem um óvulo.
Os três dias logo após um resultado positivo do teste é o melhor momento para os casais terem relações sexuais para aumentar suas chances de engravidar.
Outras pistas para a ovulação incluem o método de temperatura corporal basal, no qual uma mulher leva a temperatura antes de ela sair da cama todos os dias e um gráfico de pelo menos três ciclos menstruais.
Depois que uma mulher ovula, sua temperatura basal do corpo normalmente aumenta menos de meio grau Fahrenheit (0,3 graus Celsius). Uma mulher é a mais fértil durante os dois a três dias antes desta ligeira elevação da temperatura corporal.
Um segundo método é o monitoramento do muco cervical, que envolve regularmente verificar a quantidade e a aparência do muco na vagina.
Um estudo publicado na revista Fertility and Sterility descobriu que as mulheres que verificavam o seu muco cervical consistentemente tinham 2,3 vezes mais probabilidade de engravidar durante um período de seis meses.
Pouco antes da ovulação quando uma mulher está mais fértil, a quantidade de muco aumenta e torna-se também mais fino, mais claro e mais escorregadio.
Quando o muco cervical torna-se mais escorregadio, ele pode ajudar o esperma a fazer o seu caminho para o ovo.
3 - Faça Sexo todos os dias durante a Janela Fértil
A “janela fértil” abrange um intervalo de seis dias, os cinco dias antes da ovulação e no dia dele, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva. Estes são os dias de cada mês, quando uma mulher é mais fértil.
Um estudo descobriu que a relação sexual é mais provável de resultar em uma gravidez quando ocorre dois dias antes da ovulação.
A pesquisa mostrou que não houve uma grande diferença nas taxas de gravidez entre casais que faziam sexo todos os dias durante a "janela fértil" (37%) em comparação com casais que faziam sexo todos os dias (33%).
Há uma abundância de equívocos comuns e contos da carochinha sobre a concepção.
Por exemplo, não há evidências de que a posição em que um casal tenha relações sexuais influenciará em suas chances de ter um bebê, nem uma mulher deitada de costas por um período de tempo após o ato sexual aumentarem as chances de conceber.
4 – Procure ter um Peso Corporal Saudável
Ser muito pesado pode reduzir as probabilidades de uma mulher conceber, mas ser muito magra pode tornar ainda mais difícil.
A pesquisa mostrou que uma mulher que está acima do peso (o seu Índice de Massa Corporal, ou IMC, é maior do que 35) pode levar o dobro do tempo para engravidar do que uma mulher cujo IMC é considerado normal.
Uma mulher que está abaixo do peso (seu IMC é menor que 19) pode levar quatro vezes mais tempo para engravidar. Ter muita gordura corporal produz excesso de estrogênio, que pode interferir com a ovulação.
Perder 5 a 10% do peso corporal antes de começar a tentar engravidar tabela poderia melhorar sua fertilidade, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.
As mulheres que são muito magras podem não estar recebendo períodos regulares ou podem parar de ovular.
5 - Tome uma Vitamina Pré-Natal
É recomendado que as mulheres que estão tentando engravidar comecem a tomar uma vitamina pré-natal, mesmo antes de engravidar.
Desta forma, uma mulher pode encontrar o que é mais agradável ao seu sistema e permanecer nele durante a gravidez.
Outra possibilidade é tomar um multivitamínico diário, contanto que contenha pelo menos 400 microgramas por dia de ácido fólico, uma vitamina B que é importante para impedir defeitos de nascimento no cérebro e na coluna do bebê.
Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças incentivam as mulheres a tomar 400 mcg de ácido fólico todos os dias durante pelo menos um mês antes de ficar grávida para ajudar a prevenir defeitos de nascença.
Começar uma vantagem sobre a suplementação de ácido fólico é uma boa ideia, porque o tubo neural se desenvolve no cérebro e de três a quatro semanas após a concepção ocorre, antes de muitas mulheres perceberem que estão grávidas.
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6 - Coma Alimentos Saudáveis
Embora não haja uma dieta específica para promover a fertilidade, comer uma variedade de alimentos saudáveis pode ajudar a preparar o corpo de uma mulher para a gravidez, fornecendo-lhe reservas adequadas de nutrientes essenciais, como cálcio, proteína e ferro.
Isso significa comer uma variedade de frutas e legumes, proteína magra, grãos integrais, laticínios e fontes saudáveis de gordura.
Além de tomar um suplemento contendo ácido fólico, uma mulher também pode obter esta vitamina B de alimentos como vegetais de folhas verdes escuras, brócolis, pães e cereais fortificados, feijão, frutas cítricas e suco de laranja.
Ao tentar simpatias para engravidar, comer quantidades mais baixas de peixes de alto teor de mercúrio, como peixe-espada, tubarão, cavala e tilefish.
E limite o atum a 200g por semana para reduzir a exposição ao mercúrio - um metal tóxico.
Além disso, ir leve com a cafeína: Consumir mais de 500 miligramas de cafeína por dia tem sido associada a uma diminuição da fertilidade nas mulheres.
Tomar 1 a 2 xícaras de café, ou menos de 250 mg de cafeína por dia antes de engravidar parece não ter impacto sobre a probabilidade de concepção, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.
7 - Reduzir os Exercícios Extenuantes
Ser fisicamente ativo a maioria dos dias da semana pode ajudar o corpo de uma mulher a se preparar para as demandas de gravidez e trabalho.
Mas fazer muito exercício ou fazer exercícios extenuantes frequentes poderia interferir com a ovulação.
Os médicos veem muitos distúrbios menstruais em mulheres que exercem treino pesado, e muitas vezes essas mulheres precisam cortar seus exercícios se quiserem engravidar.
8 - Esteja ciente da Diminuição da Fertilidade relacionada à Idade
À medida que as mulheres envelhecem, a sua fertilidade diminui devido a alterações relacionadas com a idade nos ovários que causam um declínio na quantidade e qualidade dos seus ovos.
Há um declínio gradual da fertilidade em mulheres que começam em seus 30 anos, um declínio mais afiado após 37 anos e um declínio íngreme após a idade 40.
Estes declínios significam que você pode levar mais tempo para engravidar.
9 - Acabe com o Hábito de Fumar
Fumar pode levar a problemas de fertilidade em mulheres e homens.
Produtos químicos encontrados na fumaça do cigarro, como nicotina e monóxido de carbono, aceleram a taxa de perda de óvulos das mulheres, disse a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.
Também é uma boa ideia as mulheres ficarem longe do fumo passivo, o que pode afetar suas chances de engravidar.
Maconha e outras drogas recreativas também devem ser evitadas, enquanto tenta engravidar.
10 - Abandone o Álcool
É mais seguro evitar o álcool quando uma mulher está esperando engravidar. O consumo de álcool moderado (um a dois drinques por dia) ou níveis pesados (mais de dois drinques por dia) pode torná-lo difícil para uma mulher engravidar.
Uma vez que uma mulher fica grávida, não há quantidade segura de álcool que ela possa consumir.
11 - Criar um ambiente Familiar e de Trabalho favorável à Fertilidade
A exposição frequente a gramados e pesticidas agrícolas, poluentes ou solventes químicos usados no trabalho pode prejudicar a fertilidade da mulher.
Ela pode tomar medidas para minimizar esses riscos, protegendo o rosto com uma máscara ou luvas de proteção, óculos e roupas em torno de materiais tóxicos, recomenda a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.
O gerenciamento do estresse também é importante. Tentar engravidar rápido e fácil é bastante estressante para muitos casais.
Embora o papel exato de estresse em chances de conceber uma mulher não seja claro, faz sentido para as mulheres desenvolverem boas estratégias de enfrentamento para ajudar a gerenciar o estresse em casa e no trabalho.
Encontre maneiras de relaxar o corpo e a mente, seja exercitando, respirando fundo, ouvindo música ou fazendo yoga.
12 - Saber Quando Procurar Ajuda
Uma mulher e um homem devem considerar ter uma avaliação da infertilidade se a mulher tem 35 anos ou mais velha e não ficou grávida após seis meses de ter o sexo regularmente sem usar o controle da natalidade.
Um estudo de 2012 publicado na revista PLoS ONE, também concluiu que, para as mulheres com idade superior a 35 anos, pode ser apropriado começar a investigação e tratamento mais rapidamente do que para as mulheres mais jovens.
Recomenda-se que uma mulher com menos de 35 anos e seu parceiro consultem um especialista em fertilidade se ela não conseguiu engravidar após um ano tendo relações sexuais desprotegidas em uma base regular.
ATUALIZADO: 06.12.17
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